文章插图
很多人在去健身以后，由于健身过猛导致脚踝疼痛，有的人会没法走路的，这个是很常见的，到底怎么办呢，现在为大家讲解一下 。
经验步骤：
- 首先有肿胀的话建议去医院拍个片子，看有没有骨折，一般像你这种情况骨折的还是很少的，只是伤筋，平时做运动的时候还是要注意一下的，避免旧疾复发 。
【健身后脚踝疼痛怎么办】其次注意休息,走路不要走多了.睡前热水洗脚,脚底也可热敷.如果症状重的话,影响步行,那就采取针灸或者是推拿 。
最后可以应用中成药的活血化瘀、舒筋活络的药物，配合适当局部按摩热敷 。
注意事项：出现这种症状以后，不要做剧烈运动，必要的时候是要佩戴护踝的，希望对大家有帮助 。
推荐阅读
- 怪物猎人世界冰原猛爆碎龙套装怎么样 猛爆碎龙套装属性图鉴
- win11使用命令行调出设置教程
- 快速泡好黑米的方法 快速泡好黑米的方法是什么
- 酵素吃下去什么反应
- 陆金服贷款上征信吗
- 雨林木风win10专业版和纯净版有什么区别
- 春季适合老年人的养生汤
- 重阳节手抄报图片大全简单 重阳节的手抄报怎么画
- 老人孤独的经典语录