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8种抗衰老食物 助你逆转岁月时钟( 二 )

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还有研究发现，石榴能中和乳腺癌与前列腺癌细胞，在一定程度上起到逆转细胞癌变的作用 。与柚子相同，石榴也能入药，因此如果你正在服用某种药物的话，应当提前询问医生你能否吃石榴 。
7月桂叶
月桂叶通常在炖煮食物时添加，它们会在菜的汤汁中释放6种具有消炎功能的名为Cox-2的抑制剂 。
另外，月桂叶也具有药用价值，能作为治疗关节炎的处方药成分存在于药物中 。如果你在牛肉汤中加入了月桂叶，别忘记深深吸几口气，让汤的香味渗入你的身体—这样做可以治疗偏头疼，还有抗菌功效 。
8沙丁鱼罐头
储存在罐头中的沙丁鱼通常都是带骨的，连骨食用可以预防骨质疏松，为身体补充钙质 。
90克的沙丁鱼就可以为我们补充一天钙需求量的70% 。新鲜的沙丁鱼则富含维生素D，一小份烤沙丁鱼就能提供一天所需的维生素D的75% 。
当然，食物并不能替代药物，食物只是作为一种辅助和补充，切忌过量摄入某种你认为对身体有益的食物 。任何食物的过量摄入都是有害无益的 。
蛋糕水果串
◎出镜食物：葡萄
●原料：蛋糕1块，圣女果10颗，葡萄10颗，奇异果1个，菠萝片2片 。
●做法：
1、将圣女果、葡萄洗净并沥干水分，奇异果削皮备用 。
【8种抗衰老食物 助你逆转岁月时钟】2、将蛋糕、圣女果、奇异果、菠萝片分别切成葡萄大小的块状备用 。
3、备好长竹串，将上述切好的水果及蛋糕块依序串起，直接食用或沾水果酱、巧克力酱风味更佳 。
意大利空心粉海鲜沙拉
◎出镜食物：沙丁鱼罐头
●原料：空心粉适量，沙丁鱼罐头100克，虾50克，菠菜150克 。
●辅料：蛋黄酱100克，盐、胡椒粉各少许 。
●做法：
1、空心粉煮熟后沥干水分，切成小段，放入盘中 。
2、沙丁鱼沥去油分；菠菜洗净后用开水焯熟，切小段 。
3、虾去头尾、肠泥，洗净并煮熟后去壳备用 。
4、将沙丁鱼、菠菜、虾、空心粉放入盘中，加蛋黄酱、盐、胡椒粉搅拌均匀即可 。

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