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1、起床后锻炼5分钟 这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里 。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的 。只需要花5分钟, 做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果 。
【怎么养好精力 如何养好精力】2、养成喝水习惯 处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫 。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂” ， 每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善 。
3、讲究吃早餐 有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采，讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称 。
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