食材的种类很多，我们应该懂得如何去搭配食用，这样的话食物相互搭配可以补充丰富的维生素和矿物质，对于缓解身体疲劳有好处 。还可以提高体质 。芦笋你吃过的吧，虽然比较常见，但是营养物质不能好，今天介绍油焖芦笋的做法，可以降血压哦 。
油焖芦笋
食疗功效:提高免疫力、降血压、预防疾病
营养价值:叶酸、钾、铁、铜、维生素A、维生素C、氨基酸、蛋白质
适宜人群:对已痰多、肺部不适、高血压患者更易食用 。
禁忌人群:有肥胖症患者不宜食用 。
油焖芦笋所需材料
芦笋
油焖芦笋的做法
1、先将芦笋洗干净，切成段 。
2、在将油锅烧至四成热，下芦笋略煸，烹入料酒，加入酱油、白糖、味精、高汤、待烧沸后，用小火焖烧5分钟 。
3、最后在开大火收汁，待汤汁紧包芦笋时，淋上香油即可 。
油焖芦笋的功效与作用
芦笋的食用方法有很多，而且它属于凉性食材，它可以有清热解毒去火的作用，而且也可以有提高体质控制三高疾病的作用 。芦笋本身含有丰富的维生素，对于提高人体免疫力起着重要作用 。芦笋属于凉性的食物，所以能有效的控制高血压 。芦笋对高血压、血管硬化、心脏病、糖尿病、膀胱炎、肝硬化有一定的治疗辅助效果 。预防疾病 。
油焖芦笋是很常见的一款家常菜哦，口感好，而且也可以有促进食欲的作用，芦笋的食用方法有很多，可以有降压的作用，还能有预防动脉硬化的效果，是不错的一款养生保健的食谱类型哦，油焖芦笋，降血压，促进食欲 。这样的食疗方法你怎么能不试试呢?可以让你胃口大开的食谱哦 。
【油焖芦笋——降血压促进食欲】
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