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排毒小贴士 清除身体5大部位毒素

睿知

有时候我们的身体未必“表里如一” 。可能外表看上去光鲜亮丽、状态不错 ， 身体里却隐藏了小“污点” 。每天吸收的各种物质不一定能完全代谢 ， 渐渐在体内堆积造成了这些健康“污点” 。小编分享为身体排毒的方法 ， 让你的健康状态由内而外 。
“三多一少”祸乱体内健康
我们的身体常常来者不拒 ， 只要是吃下的、身边接触的 ， 都不容分说纳入体内 。这样一来 ， 该进不该进的出入随便 ， 就免不了在体内留下隐患 ， 打发不掉 ， 慢慢地给身体带来危害 。通过评比 ， 体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多 ， 水分太少 ， 俗称“三多一少” 。
“三多一少”为害了身体大环境 。这可不是我们轻易能发现的 ， 我们只会看表象：头发、牙齿、皮肤、精力……是否合乎世人眼中的健康标准；医生则看数据：血脂若干、白细胞计数、血压几何……是否在医学标注的正常范围 。外健康不一定内健康 ， 有些“污点”可能埋伏太深、作用太慢 ， 还没侵蚀到表面 。
让我们配一双医生的透视眼 ， 早早动手 ， 清扫体内四大污点 。
你的身体有污点吗？
1、肌肤粗糙 ， 经常为皮肤烦恼
2、面色很差
3、看上去比实际年龄老很多
4、有便秘烦恼
5、容易疲倦
6、经常肩痛、腰痛、痛经
7、上5楼会气喘
8、怕冷
9、喜欢喝冷饮、吃冷餐
10、酷爱甜点
11、不太喜欢蔬菜、水果
12、每餐必有鱼或肉
13、经常喝酒
14、到超市必采购方便食品或膨化食物
15、熬夜
16、睡眠时间不足6小时（包括6小时）
【排毒小贴士 清除身体5大部位毒素】17、感到压力
18、吸烟
19、喝水不多
测试结果：
选“是”在10个或以上 ， 你的身体污点太多 ， 肌肤和内脏状态都很差 ， 需要马上改变生活习惯 。
选“是”在5~9个 ， 你的身体有些污点 ， 内环境比较虚弱 ， 需要逐渐改善 ， 否则你的健康会滑坡 。
选“是”在4个以下 ， 你的身体污点很少 ， 身体健康 ， 但是不要大意 ， 要尽量改善那些你打勾的项目 。
毒素太多 ， 体内不洁
体内的“污点”是没有代谢干净的身体毒素累积下来形成的 。来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积 。每人每天都在不断地吸入这些垃圾 ， 五脏六腑及血液或多或少都有贮存 ， 只要排除得快 ， 便算得上健康 。如果毒素残留越来越多 ， 超过身体排除功能负担 ， 就会成为体内健康的障碍 。
毒素影响了什么：
残留在呼吸系统 ， 使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘；
残留在胃肠道 ， 使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻；
残留在皮肤 ， 使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹；
残留在骨骼 ， 使得腰背疼痛、关节痛；
残留在大脑 ， 使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张 。
肺脏排毒：
肺脏是最易积存毒素的器官之一 ， 每天的呼吸将约8000升空气送入肺中 ， 空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏 。
1、主动咳嗽在空气清新的地方或雨后练习深呼吸 ， 然后主动咳嗽几声 ， 帮助肺脏排毒 。

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