【夏天吃什么蔬菜好 夏天吃什么蔬菜好孩子】
文章插图
1、四季豆
四季豆是餐桌上的常客 ， 虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素K 。维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度，降低骨折的风险 。
2、西红柿
夏季是西红柿上市的季节，很多MM都很喜欢番茄鸡蛋汤，开胃又营养 ， 不仅嘴巴喜欢，身体也喜欢 。能预防及改善各种身体疾病的同时，还能消脂排毒，让你的肥胖体质发生变化，是减肥食谱中不可缺少的减肥食物 。
3、苦瓜
夏天天热，人很容易上火 。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力 ， 是最适合夏天吃的瓜类蔬菜 。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能 。天气热了，大家都开始刻意多吃一些苦瓜来清热消暑 。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好 。因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多 ， 营养价值业就越高 。
4、冬瓜
夏天是多种瓜类上市的季节，这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作用 。中医认为，冬瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经 ， 有清热解暑、降暑解火 ， 是非常好的消暑圣品 。
5、丝瓜
丝瓜是夏季的时令蔬菜，它因为富含蛋白质以及粗纤维和各种矿物质而成为日常的保健佳品，从中医理论中 ， 丝瓜具有通经络和行血脉等保健功效 。
推荐阅读
- 鱼腥草常吃有什么样的功效呢 鱼腥草常吃有什么样的功效呢
- 脂肪肝食谱 脂肪肝食谱21天安排表
- 兔蛇两生肖相配吗
- 牛蒡禁忌和功效作用 牛蒡禁忌和功效
- 茼蒿和鸡肉能一起吃吗 茼蒿和鸡肉能一起吃吗?
- 为什么说千万不要吃巴沙鱼
- 蜂蜜烤红薯的做法和功效 蜂蜜烤红薯的做法和功效窍门
- 镭射面料是什么材质
- 肺结核吃什么中草药最好 肺结核吃什么好