文章插图
1、跑步时间分为晨跑、傍晚跑和夜跑三种各有利弊，大家可根据自己时间及体质合理选择时间 。
【早上什么时候锻炼最好】2、晨跑(7点-9点）：可使人一整天精神饱满，但会加大心脑血管负担，且空气质量令人担忧 。
3、傍晚跑（4~6点）：经过一天的工作，身体已经充分预热，但此时跑步会耽误晚饭时间，容易引起消化不良或肠胃炎 。
4、夜跑（7点以后）：减肥效果佳，但冬季易受风寒入侵 。
推荐阅读
- 淦小暖运毒是哪一集
- 手部有细纹用什么护肤品
- 只狼结局怎么样 只狼结局解析分享
- 牛字五行属什么 牛字五行的属性
- 非洲虎啸总共有几部
- Win7电脑发生蓝屏报错“0x0000040”的解决办法
- 林飒结局
- 江南春名句
- 麒麟720相当于骁龙多少介绍