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文章目录提高男性性能力食物1、提高男性性能力食物
1.1、核桃
马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用 。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论:由核桃抽取物制成的药丸,可以作为“伟哥”的代替品 。
1.2、韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富 。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等 。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名 。
1.3、泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。
1.4、羊肉
羊肉是冬季的进补佳品 。《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力” 。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效 。
2、提高男性性能力的水果
2.1、荔枝
用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛 。
2.2、莲子
取新鲜莲子15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克,放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日 。
2.3、葡萄
取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛 。
2.4、猕猴桃
新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升,调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛 。
2.5、芒果
取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛 。
3、提高男性性能力的按摩
3.1、用拇指轻柔按摩 。
【提高男性性能力食物】然后滑至双侧的附睾,用手指轻柔捻动按摩 。最后用一只手轻揉**,以**出现胀大为度 。整个过程约5分钟 。
3.2、按摩小腹 。
主要是指按摩肚脐到耻骨毛际之间的部位 。按摩时,靠在床头或者仰卧在床上,手掌自然伸开,附着于小腹中间 。
3.3、按摩腰骶 。
坐在椅子上,或者俯卧在床上 。手指自然伸开,整个指掌贴附在腰骶部,向掌下的压力不宜太大,上臂主动,带动手掌,进行直线来回摩擦 。
频率每分钟100—120次,持续5分钟左右,以温热为宜 。操作时用力要稳,动作要均匀持续,呼吸自然,不可屏气 。
3.4、按摩外生殖器 。
临睡前躺在床上或靠在床头,两腿自然伸直、稍分开 。搓热双手,双手的拇指、食指和中指轻轻捏住双侧睾丸 。
提高男性性能力的运动1、提高男性性功能的“三项运动”
仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动,可以让男性**周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用 。
具体方法:仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个 。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样 。
2、有利于性功能的“腰臂锻炼法”
俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松 。
猫姿伸展,这套动作形如猫儿伸展一样;首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作 。
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