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1、小满过后，雨水多起来，天气闷热潮湿 ， 中医称之为“湿邪” 。据专家介绍，人体的脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大 ， 不少南方人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医叫做“湿邪中阻” 。因此，小满养生注意健脾化湿为主 。
2、进入小满后，气温不断升高 ， 人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症 。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全 ， 老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况 。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物 。
【小满节气的饮食养生 小满节气养生的注意要点】3、此外 ， 小满也是皮肤病的易发期，故饮食调养宜以清淡的素食为主，应多吃具有清利湿热作用的食物 。枇杷、红豆薏米粥、绿豆海带汤、芹菜煮豆腐、桑葚百合青果汤等都是很好的选择 。
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