吃什么有利于减肥 吃什么东西可以减肥最快最有效


吃什么有利于减肥 吃什么东西可以减肥最快最有效

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1、红豆含有的石碱酸成分能够促进大肠蠕动,增加排尿的频率,对于防治便秘非常有利,从而达到清除下身脂肪的目的 。因此不妨喝些红豆粥 。
2、木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功 。同时还可治水肿、脚气?。铱筛纳乒亟?。
【吃什么有利于减肥 吃什么东西可以减肥最快最有效】3、黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃 。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失 。另外,凉拌菜应现做现吃 , 不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失 。

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