碘是一种微量元素 ， 人体的生长是离不开碘的 ， 如果没有碘 ， 人们就觉得没有力气 ， 现在我们就一起来了解一下含碘高的食物有哪些吧 。
含碘高的食物有哪些1.含碘高的食物：海洋生物大家都知道食盐是含碘的调味料 ， 食盐是从海里生产的 ， 所以说一些海洋生物的含量典量也特别高 。哪些食物的含碘量高？如海带、干贝、淡菜、海蜇、龙虾、紫菜、海鲜鱼等 。2.含碘高的食物：肉类除了海洋生物含典以外 ， 还有陆地上的动植物也是含有碘的 ， 不过动物性食物的含碘量会比植物性食物的含碘量高 ， 如蛋、奶含碘量相对稍高一些 。
3.碘对人体的作用碘可以维持机体能量代谢 ， 也可以产生热量 ， 同时碘也是可以促进人体的生长发育的 ， 特别是对于甲状腺激素调控有很重要的作用 ， 碘对于儿童的骨发育都是很重要的 ， 同时含碘高的食物对于性发育也很重要 。如果人体内缺少了甲状腺激素 ， 人体的发育就落后、性发育也会落后 ， 会造成成身体矮小 ， 碘对于脑发育是有好处的 。
【含碘高的食物】
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