体验老情
当你工作经验丰富 ， 自觉还有许多计划未完成时 ， 就该退休了 。老人是被尊敬的 。如果有人对你说 “您老请坐” ， “您老……”就要欣然接受这个现实 。“五百里内人尊老大 ， 九十岁了心犹少年 。”这是学者胡适给故乡教师程本海的老祖父写的一副寿联 ， 说出了老者的心声 ， 意境深远 。
愉悦心情
人老了要保持良好的心情 ， 心胸开朗 ， 逢事淡然处之 ， 名利置之度外 。发挥自己的特长和兴趣 ， 尽力培养自己的爱好 ， 能写的写 ， 爱画的画 。无论琴棋书画、种花养鸟 ， 都是最佳选择 ， 没有优劣之分 。只要心情愉快 ， 自可陶醉其中 。
增进友情
老年人切忌孤独 ， 千万不能自我封闭 。要联系老朋友 ， 结交新朋友 ， 并力所能及地多为他人办好事 。邀上三五说得来的老友 ， 结伴郊游 ， 到大自然中去领受森林浴和山光水色的恩泽;或者与忘年朋友交流思想 ， 汲取青春活力 ， 使老年生活兴趣盎然 。
巩固爱情
老人长寿同婚姻关系有密切联系 。俗话说少时夫妻老来伴 ， 敬爱夫妻多长寿 。愈是老年愈要珍惜、巩固爱情 。吴祖光的爱妻新凤霞罹患半身不遂和类风湿 ， 他不仅从生活上给予妻子无微不至的关怀 ， 而且从精神上给予巨大鼓舞 。他一边帮助她康复治疗 ， 一边帮助她学习文化 。新风霞常风趣地对人说 “我的军功章里有吴祖光一大半 。”
注重世情
讲究衣着的老人 ， 比他们的实际年龄显得年轻;走路要有精神 ， 举止干净利落 ， 不可拖拖拉拉;讲究卫生 ， 注重仪表 ， 利于社交活动 。不必化妆 ， 真正的“化妆品”就是“情绪” 。情绪好坏不仅影响脏器生理功能 ， 而且直接影响皮肤变化 。人遇到高兴的事 ， 有利于血液通畅 ， 使人容光焕发;情绪低落 ， 供应皮肤的血液骤减 ， 人就畏首畏尾 。
排解闷情
人总有郁闷不快的时候 ， 倾诉是种自我调节术 。若能及时向信任的亲朋好友倾诉 ， 可以使自己受挫的心灵得到安抚与慰藉 。“养生莫善寡欲 ， 至乐无如读书 。”读书 ， 和世界上有智慧的人对话 ， 纵有任何严重的闷情 ， 都能化解 ， 使之宽怀 。写作是一种健康的生活方式 。当你感到有话说而无听众时 ， 不妨就说给自己“听” ， 使倾斜的心理天平恢复平衡 。
寄以聊情
老年人茶余饭后相聚 ， 讲古论今 ， 谈天说地 ， 对沟通感情、娱乐身心 ， 很有好处 。聊天可以使人忘掉衰老 ， 忘掉烦恼 ， 使精神生活变得丰富多彩 。人在聊天时需要脑、口、耳、眼并用 ， 会起到活跃脑细胞的功效 。
坚持练情
要以动为纲 ， 持之以恒 。活动要量力而行 ， 不可牵强 ， 散步、打太极拳都是极好的活动项目 。适度的运动能调节、改善机体的生理功能 ， 增强抗病能力 。
回归童情
老年人保持一颗童心 ， 常常和孙辈们一起做游戏、猜谜语、背唐诗、聊天说笑话 ， 过得轻松愉快 ， 生活充满阳光 。童心不老 ， 乐而忘忧 ， 不知老之将至 ， 无形中延长了生命过程 。
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