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茶的益处，我们听过不少，诸如可以降血脂、降血糖、降血压，可以抗癌变、降辐射、降氧化，可以延年益寿、美容养颜……但对于青年人来说，喝茶最有吸引力的益处，莫过于可以纤体减肥 。
1、茶叶减肥功效的科学论证
茶叶与茶叶提取物的减肥功效得到了科学证明 。有大量动物实验表明，茶叶中含有的儿茶素、咖啡因、茶氨酸等物质对小白鼠减肥有显著效果；有临床实验表明，每天饮用8克乌龙茶，可使一半肥胖者的体重下降 。
然而现实中，我们却极少听到有人单纯因喝茶而减肥成功、重获良好身材的故事 。那么，是否科研论文在信口开河呢？
非也，科研论文的结论不假，但人们却忘了：人从来不是小白鼠，也从来不被试验条件严格限制 。
2、减肥，从来不是一件在实验室里完成的事
如果你看到关于茶叶可以帮助减肥的报告，一冲动买了三个月量的茶叶，但喝完却发现胖了三斤，这是否说明茶叶并不能帮助减肥？
这只说明：茶叶对你的肥胖无能为力，你的生活质量已经糟糕透顶 。
减肥，从来不是一件在实验室里完成的事，太多因素影响着体重：摄入总量、饮食质量、运动量、睡眠质量、生活压力等 。成功的减肥，离不开健康节制的饮食、合理的运动、充足的睡眠与良好的心态，将减肥的希望简单地寄托在茶叶上，只不过是对事实的逃避罢了 。
最近十年，人类证明了越来越多有益于减肥的食物，每一种食物的功效都有知名科学研究机构背书 。然而事与愿违，与减肥食物数量共同增大的，是人类肚子的大小和减肥食品商家的钱包 。
【喝茶减肥，你成功了吗？】人不是小白鼠，人类相较之小白鼠，拥有更多的自由，拥有更多的可能性 。不幸的是，人拥有的是两面的可能性，我们的选择既可能自我成就，也可能自我毁灭 。生活也从来不像科学试验那么简单透明，减肥只不过是这个残酷事实的另一个论证 。
3、喝茶减肥，当心过犹不及
然而，会有茶友说：我很容易感受到茶对胃肠的作用，也会觉得饿得更快，这不就是减肥吗？
没错，茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力 。胃酸分泌增加有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉 。
然而，饿得更快并非减肥者应有的状态，饿得更快会使人摄入更多的食物；另一方面，主观持有的“喝茶可以减肥”观点，会降低暴饮暴食的罪恶感，可能增加食物的摄入总量 。
另一方面，过量饮茶可能导致胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，胃病患者饮茶也可能诱发胃部疾病 。为减肥过量饮茶导致身体机能受损，实在得不偿失 。
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