更年期吃什么保健品?更年期应多吃豆浆和钙片,如果要选择保健品,应购买品质保证的,最好含有大豆异黄酮类雌激素的产品 。大多数女性想通过吃保健品来预防和减轻更年期的症状,但是又不知道更年期吃什么保健品比较好,还有一些女性,不知道更年期吃什么保健品,就盲目跟风,最后效果没有,反而还产生了副作用 。
【更年期吃什么保健品好?】女性到了更年期后,体内代谢主要是以分解代谢为主,为了补足功能消耗以及增强抵抗力,可以多补充丰富蛋白质的食物或高蛋白的保健品,女人更年期间可以适当补充这些保健品 。在饮食上,更年期女性要注意合理搭配、全面营养,饮食以低盐低糖,及低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入 。
除了了解女性更年期吃什么好之外,处在更年期的女性朋友们,平时一定要注意劳逸结合,工作、生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,保持良好的睡眠 。生活起居要有规律,注意劳逸结合,并要保证足够的睡眠时间 。同时,还要坚持锻炼,以保持骨骼韧带的弹性和力量,提高心肺功能,改善神经系统的兴奋性和灵活性
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