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男人，其实你更需要的不是“壮阳”，而是“滋阴”……

睿知

“医生 ， 我最近力不从心 ， 您帮我补补肾!”
“医生 ， 我总是尿频尿急 ， 您帮我开点壮阳药!”
“医生 ， 您帮我老公搭搭脉 ， 我觉得他有点肾虚 。”
这是男科门诊最常听到的咨询 。似乎男人一感到身体不适就怀疑是肾虚 ， 着急吃点壮阳药解救自己 。
你可能根本不需要“壮阳”古代医家发现“男病多虚”、“肾无实证”的特点 ， 但这是基于当时的自然和社会环境 。时过境迁 ， 社会发生了巨大改变 ， 病因病机和个人体质都发生了很大变化 。
男科最常见的四类疾病 ， 包括男性不育症、性功能障碍、慢性前列腺炎、良性前列腺增生 ， 每一个都有不同的病理机制 ， 肾阳虚仅是众多病机之一 。
治疗上必须辨证论治 ， 不是简单补肾壮阳就可以解决的 。
什么是“补肾壮阳” ， 可能很多人只懂皮毛 。它是中医的一种治疗方法 。中医认为 ， “虚则补之 ， 实则泻之” 。顾名思义 ， 补肾壮阳是治疗肾阳虚的 。
男子肾阳虚会出现阳痿早泄滑精 ， 女子肾阳虚会出现宫寒不孕或久泄不止等 。
肾阳虚是指以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多为主要表现的虚寒证候 ， 临床表现为头目眩晕、面色淡白、腰膝酸冷疼痛、畏冷肢凉、精神萎靡、性欲减退 。
而现代人阴虚体质更加明显 ， 阴虚火旺的情况更常见 。以临床收治的患者来看 ， 阳痿“阴虚者十有八九” 。
如果一阳痿就吃壮阳药 ， 可能会出现越壮阳越痿的情况 。
还有一些男人 ， 虽红光满面 ， 但总以为自己“肾虚” ， 盲目服用大温大补品 ， 其实是在火上浇油 。时间长了会耗损阴津 ， 加重原有疾患 ， 引发口干舌燥、鼻衄、出汗多、便秘等症状 。
正确的做法是宜滋阴而不宜壮阳 ， 推荐常吃薏米、百合、莲子、银耳、藕、梨、萝卜等食物 ， 可适当增加肉、蛋、奶 ， 以补充能量 ， 改善体质 。
专属男人的“食疗”菜谱很多男人把事业放在首位 ， 而心理压力大、饮食不合理等因素正渐渐压垮男人 。《生命时报》邀请营养专家 ， 给操劳的男人开具一张食疗方 。
饭局缠身者：用好点菜关
被饭局缠身的男人 ， 常常因为摄入过多而发胖 ， 还会因喝酒过多而伤胃、伤肝 。
点菜时优先点蒸、煮、炖、凉拌的菜肴;
自觉少吃油腻食物 ， 多吃蔬菜、菌类、豆腐等食物;
如果在饭局上非要喝酒 ， 建议提前喝杯酸奶或吃根香蕉 ， 减少酒精对胃壁的刺激;
注意摄取B族维生素 ， 可以多吃燕麦、小米、红豆等粗杂粮 。
爱抽烟者：维C不能缺
维生素C是人体需求量最大的营养素之一 ， 能够抗氧化 ， 增加人体免疫力 ， 改善铁、钙和叶酸的利用等 ， 而烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C 。
推荐多吃蔬果 ， 推荐猕猴桃、青椒、鲜枣、柚子、橙子等 。
加班一族：夜宵要吃对
忙碌的上班族经常忘了吃饭时间 ， 在深夜大吃一顿犒劳自己 ， 这可能暗藏隐患 。
建议加班族晚餐时间不要往后拖 ， 最好定在17点~19点;
吃粗粮、薯类为主的主食 ， 加上大量蔬菜 ， 还可以加少量豆制品或少油的鱼;

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