“把高考还给孩子”，不要让孩子感到你比他(她)还焦虑
有高三家长曾经写过这样一篇日志：别说我是高考脸，我觉得儿子和他那些同学，一人一张高考脸 。这些孩子也苦，正是管不住自己老想玩儿的时候，偏偏要去抢饭碗，想以后吃上好饭好菜就要努力，愿意吃糠咽菜当蚁族住胶囊就折腾吧，这话一说，显得我特恶俗，特让他瞧不起，可他自己也知道我说得对 。这么一来特别纠结，一边蔑视我，一边不敢不严阵以待，你说多闹心啊！这些半大孩子，我一边逼着他念书一边心疼，没办法 。人生识字忧患始，谁的事儿谁着急 。
看了这段话让我想到一个高三心理咨询的孩子，他经常失眠，静不下心来复习 。家里有一个千百遍唠叨“高三啦”随时随地如同“紧箍咒”一般提醒“高考种种相关问题”的妈妈，自己感觉很烦，说：“我学习最大的麻烦就是我妈，老师你把我妈妈搞定了，我就好了！”
如今，大学教育走上普及的道路，高考不再是决定前途命运的唯一途径 。决定一个人能否成功也不再只看学历 。俗话说学历是纸饭碗，关系是泥饭碗，能力才是金饭碗 。除了有能力，坚强的意志、顽强的精神、健康的人格、乐观的心态也是成功必不可少的要素 。家长们不要将全部心思都扑在孩子的考试分数上，孩子的健康成长需要家长更多地关注孩子能力的培养和健康人格的塑造 。
我们知道，最后参加高考的是孩子，所以，家长，请把高考还给孩子吧！
积极情绪调整方法
给高三的家长们分享一个民间流传的中国“古代”高考的故事 。
有两个秀才结伴赴京赶考，路上他们遇到一支出殡的队伍 。看到黑乎乎的棺材，两个秀才心中都“咯噔”了一下 。一名秀才心凉了半截，心想：赶考的日子居然碰到棺材，不吉利的兆头，他心情一落千丈，硬着头皮走进考场，“黑乎乎的棺材”如影随形，挥之不去 。结果文思枯竭，名落孙山 。
而另一名秀才一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，不就是有“官”又有“财”吗？好兆头，看来今年我鸿运当头，一定高中 。他心里十分高兴，情绪高涨地走进考场 。结果文思泉涌，一举高中 。
这个“高考”的故事恰好可以用西方心理学家艾利斯著名的“ABC情绪理论”来解释 。A代表诱发事件(Activatingevents)；B代表信念(Beliefs)，是指人们对A的信念、认知、评价或看法；C代表结果(Consequences) 。艾利斯认为，并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即信念B 。简言之，个人对刺激情境的信念和认知是引起情绪反应的直接原因 。
这就是为什么看到同一口棺材，不同的人会产生不同的想法，进而导致不同的结果 。
“家家都有一本高三经”，在高三家庭中会遇到很多相同的问题，跟上文两个秀才不同的命运一样，每位家长不同的想法，会产生截然不同的效果 。有人因为一次模拟考试失败而整天提心吊胆，有人因为陪同孩子战胜失败而成就孩子高考成功；有家长因为孩子出现问题、偏科而陪着孩子退缩，有家长因为和孩子一同分析问题，找方法接受挑战而成为巨人……
由此可见，家长的信念以及对高考的认知、评价和看法是多么重要！德国19世纪著名哲学家叔本华也曾经说过，“事物本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响 。”
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