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立春宝宝养肝好时节 中医食疗有妙招

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立春开始 ， 万物复苏 ， 宝宝进入生长发育最快的季节 ， 宝宝的身体会顺应节气特点 ， 调动大量冬季储存的肝血 ， 来参与发育过程 。在饮食调理上 ， 可选择补骨增髓的食物 。不过 ， 此时虽然天气回暖 ， 但仍然非常干燥 ， 妈妈一定要注意给宝宝多吃滋阴养肝的食物 。文/邹春蕾：中医世家 ， 新加坡国际注册营养师 ， 亚洲营养协会儿童营养中心理事 ， 中国关爱成长行动组委员会国际交流中心婴幼儿营养顾问 ， 中国关心下一代工作委员会教育发展中心婴幼工作部讲师 。中医世家 ， 新加坡国际注册营养师 ， 亚洲营养协会儿童营养中心理事 ， 中国关爱成长行动组委员会国际交流中心婴幼儿营养顾问 ， 中国关心下一代工作委员会教育发展中心婴幼工作部讲师 。



立春宝宝养肝好时节 中医食疗有妙招

文章插图
春节环境变化易惊风
立春紧接着春节 ， 节日里 ， 人多事杂 ， 宝宝还有可能跟着父母长途旅行 ， 回家省亲 。宝宝本来就敏感 ， 容易受惊 ， 且睡眠浅、容易醒来 ， 春季期间亲友走动、人际往来比较频繁 ， 对小宝宝来说 ， 是很强烈的环境变化 。陌生的环境 ， 不得已被扰乱的作息 ， 频繁的活动 ， 宝宝很容易“惊风” 。
宝宝惊风的表现是 ， 睡觉和醒着的时候总有点一惊一乍的 。在宝宝睡觉的时候 ， 父母可以摸摸他的小手心 ， 如果手心嘣嘣地直跳 ， 就也是惊的症状 。另外 ， 可以观察宝宝睡眠的时候是否眼睑半睁半闭 ， 眼球晃动频繁或者呆滞 ， 小手紧握 ， 舌头不是贴紧着上牙床 ， 而是松松地垂下 。看看小脑袋上的青筋是否暴露 ， 或者鼻子眼睛中间的位置发青 。惊风严重时 ， 宝宝会表现为烦躁不安、夜睡不宁、反复哭闹、浑身发热、不睡觉等与感冒类似的症状 。
防“惊风”避免让宝宝过度兴奋
外界的过度刺激 ， 是引起宝宝惊风的原因 。节日的鞭炮声、白天玩得太兴奋、频繁遇见陌生人、突然进入陌生环境、聚会时人们大声喧哗、电视声响过大等 ， 都可能让宝宝受到过多的刺激 ， 引起惊风 。因此 ， 节日期间 ， 父母可以适当控制客人的来访时间 ， 减少环境变化 ， 尽量避免让宝宝过度兴奋 ， 或受到过多的外界刺激 。
来点红枣枸杞水压压惊
适当的糖分 ， 可以增加宝宝的血清素 ， 能起到安神的作用 。6个月以下已经开始添加辅食的宝宝 ， 妈妈可以给宝宝喝点淡淡的柠檬水、小米粥汤、红枣枸杞水、香蕉泥来压惊 。6个月以上的宝宝 ， 可以吃绿豆莲子粥、猪血、百合、龙眼、藕、虾、蛤蜊、心肝类 ， 也有比较好的效果 。
节日健康饮品防积食
积食是节日期间另一个容易发生的健康问题 。节日期间 ， 宝宝的作息规律容易被扰乱 ， 可能会饮食不规律 。有些宝宝随父母长途旅行 ， 疲惫加上新环境不适应 ， 排便规律被打乱 ， 很容易引发积食 。宝宝会表现为面颊赤红、有口气、大便干燥、厌食 ， 甚至发烧 。
给宝宝准备一些健康的饮品 ， 也可以预防和缓解积食 。

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