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【喝茶为什么能减肥降脂？】很多人想通过喝茶减肥 ， 但不知道怎么喝？首先你需要明白茶为什么会减肥 ， 明白这个道理以后 ， 你自然明白应该怎么喝茶 。
一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的 。
二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用 。
茶叶减肥原理：普洱茶清热利水 ， 化痰消食 ， 温养脾胃 ， 有很好瘦身功效 。一杯茶只含有约4卡路里的热量 ， 而喝纯正半发酵铁观音则被誉为最有效也是最健康的 。铁观音中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力 ， 而茶多酚特别是脂肪清除酶则更有效的协助脂肪的分解和消化 。
茶叶减肥方法综合国外及我国医学界临床实验证明 ， 喝茶减肥效果明显 ， 长期饮用而无副作用 ， 还具有抑菌作用 ， 能预防和治疗痢疾、肠炎 ， 防辐射等功效 。
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根据研究资料显示 ， 由于铁观音制作时经过独特的发酵过程 ， 所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶 ， 这对脂肪分解具有显着功效 。因此喝铁观音可抑制体重 ， 减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂 。尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪有显着效果 。
有些茶叶 ， 如普洱茶刚开始喝的时候觉得有点像中药 ， 很不适应 ， 喝了几次后就发现它独特的魅力 ， 甘、滑、醇、厚、顺、柔、舔、洁、亮、稠 。不似绿茶的涩 ， 不似红茶的苦 ， 有一种意想不到的温存 ， 喝下回味无穷 。
减肥最好就在饭后一到两小时饮用 ， 每天1000毫升以上 ， 就是两瓶矿泉水的量 。减肥效果因人而异 ， 一般自律神经较活跃的人 ， 一星期后体重就会有减轻 。喝茶不但可以减肥 ， 还可将体质调节到最佳状态 。所以 ， 当减肥成功后 ， 只需要继续保持喝茶的习惯 ， 这样可以保证体重不会反弹 。
在通常情况下 ， 人们通过节食减肥就算能瘦下来 ， 一不注意 ， 体重就会回到原来的状况 ， 出现所谓的“反弹”现象 。研究人员发现 ， 这是因为不运动光靠节食来减肥 ， 会使肌肉变细 ， 导致基本的卡路里消耗量减少 。因此 ， 即使正常的饮食量也会造成卡路里过剩 ， 从而引起反弹 。
要想减肥 ， 需要在一日三餐中合理饮用茶叶……早餐中 ， OL们减肥的选择是：馒头、面包或包子任何一种；用10克茶叶、250ML冲泡的热茶 ， 可以往里面加上500ML的鲜乳 。
下午餐中 ， 用1500ML热水冲泡37.5克的茶 ， 饭前喝500ML；饭后再喝500ML；口渴或肚子饿时再饮500ML 。晚餐后 ， 用500ML冲泡20克的茶 ， 饭后饮用 。
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