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春季养生：准妈妈可多吃4种水果

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对准妈妈而言 ， 养生也是一门学问 ， 特别是在春季 ， 各种水果都新鲜上市 ， 准妈妈应该如何正确的选择健康的水果呢？亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们 ， 在春季 ， 可以多吃以下这四种水果 。【春季养生：准妈妈可多吃4种水果】1、草莓：
含有极丰富的维生素C ， 可预防感冒 。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出 ， 草莓可去除体内的重金属 。比较有问题的是 ， 草莓清洗比较麻烦 ， 怕有农药残留问题 。
2、葡萄：
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 ， 孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷 ， 多吃葡萄可帮助改善 ， 更特别的是 ， 如果孕妇有出血现象 ， 葡萄还有安胎作用 ， 而且能帮助胎儿发育 。

春季养生：准妈妈可多吃4种水果

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3、苹果：
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 许多孕妇怕胖 ， 多吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用 。若能连皮一起吃 ， 无论便秘或拉肚子都能改善 ， 为便秘所苦之孕妇不妨多尝试 。门诊中常见怀孕妇女气色不好 ， 多与贫血有关 ， 吃苹果可加以改善 ， 所以苹果又兼具美容效果 。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐 ， 对食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
4、樱桃：
所有水果中 ， 樱桃所含的铁质特别丰富 ， 几乎是苹果、橘子、梨的20倍 ， 而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分 ， 多食用可补血及帮助肠胃功能 。若孕妇食欲不佳 ， 更应积极吃樱桃 ， 对胎儿很有帮助 ， 许多孕妇常吃樱桃 ， 生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。
亲亲宝贝小编温馨提示：孕妇的膳食除根据自己的饮食习惯安排之外 ， 还应当粗粮细粮搭配 ， 使不同主食所含的营养能互补;荤素比例要适当 ， 要克服偏食倾向 ， 多吃新鲜蔬菜、水果;少吃辛辣刺激的食物;不可多吃盐;不喝生的牛奶、羊奶;少喝咖啡(咖啡因能抑制胎儿生长 ， 导致胎儿体重偏低);最好不喝酒 ， 更不可以抽烟 。

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