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春季肠胃不适 多吃五谷杂粮

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随着人们的生活节奏加快，很多时候都是以快餐形式进行饮食，对身体造成了伤害 。到了春季，应该多吃一些五谷杂粮，能够起到养生保健的功效喔 。随着人们的生活节奏加快，很多时候都是以快餐形式进行饮食，对身体造成了伤害 。到了春季，应该多吃一些五谷杂粮，能够起到养生保健的功效喔 。
一、养肝食大豆、高粱
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效 。

春季肠胃不适 多吃五谷杂粮

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二、养心首选小麦
小麦被称为“五谷之贵” 。中医认为它能养心安神、除烦去躁 。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用 。
三、养肾注重大豆中的黑豆
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用 。
四、润肺多吃大米餐
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用 。
五、养脾多喝小米粥
小米是五谷之首，常食能补脾益胃 。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿 。
另外，养生健康网提醒春天时节注意饮食要清淡，尽量避免油腻的刺激，让身体在这个时节多补充营养，增强免疫力 。
【春季肠胃不适 多吃五谷杂粮】

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