文章插图
1、保护眼睛
军曹鱼中含有丰富维生素A，它能够合成视网膜视杆细胞感光物质 ， 有利于促进眼睛的生长发育用 ， 具有提高视力，预防夜盲的作用 。另外，军曹鱼当中的DHA不仅对大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用 ， 经常食用军曹鱼，具有一定保护眼睛的作用 。
2、增强免疫力
军曹鱼中含有大量的蛋白质，属于优质蛋白质来源 ， 平常生活中，适量食用军曹鱼能为机体补充丰富的氨基酸和蛋白质，促进机体内部的蛋白质的更新和免疫蛋白的合成，对增强体质和增强免疫能力有很大的帮助，具有增强免疫力的作用 。
3、补充蛋白质
【军曹鱼怎么做好吃 军曹鱼的营养价值】军曹鱼当中含有丰富的蛋白质，根据不同的鱼肉种类其蛋白质含量有些许差异，但这种蛋白质和人体所需蛋白质结构较为接近 ， 食用后能迅速被机体吸收，转化为能量，是最佳的蛋白质补充来源之一 。
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