肝脏，作为人体一个重要的器官，具备解毒功能 。如果肝脏功能不好，可能会影响人体的排毒，而毒素累积，无疑会对健康造成影响 。那么日常生活中，应该如何养肝呢？其实，只要正确按摩穴位，每天只需10分钟，就能好好养肝 。
养肝，可以试试按摩穴位：
1、膻中穴和肩井穴，是胸肩部的2个“撒气穴” 。
膻中穴，位于两乳之间，可以宁心神、除闷 。按摩时，用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒 。在生气时，往下捋100下，具有顺气的功效，还对岔气也有很好的养生作用 。用拳头敲打肩井穴对缓解颈疲劳有帮助，还可以使大脑供血充足、治疗头痛 。按摩肩井穴位还可对**胀痛、乳腺增生、乳腺炎有改善作用 。
【按摩7大穴位 每日养肝只需10分钟】2、角孙穴、风池穴和太阳穴，是头上的“撒气穴” 。
按压这些穴位可以明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑，还可以治疗头痛，眩晕等病症 。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，表示按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、**胀痛的人而言，十分有帮助 。
3、太冲穴和足三里，是下肢的2个“撒气穴” 。
按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人而言，可以舒缓，尤其对高血压、头痛、**胀痛、月经不调等患者，可以起到治疗养生功效 。如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还可以改善便秘、腹泻和胃病等疾病 。
养肝，还可以多吃以下的两种食物：
1、糖 。糖是保护肝脏的重要物质 。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的大约70%，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会对肝脏功能造成影响 。糖还可以合成肝糖原，储存在肝脏中，避免摄入体内的毒素对肝细胞的损害 。如果普通人按每公斤体重摄取1克糖，不但不会减寿，还有利于健康 。一般来说，米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等都是糖类的主要来源 。1罐可乐约含糖37克，一大勺果酱约含糖15克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克 。
2、维生素A 。众所周知，维生素A可以抗肝癌 。当肝脏受损时，人体储存维生素的能力也会下降 。根据研究，维生素A可以保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生 。它能使正常组织恢复功能，有利于化疗病人降低癌症的复发率 。但是，人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，避免损害肝脏 。可以适当吃番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品来补充维生素A 。
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