锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

入秋谨防“情绪疲软”( 二 )

睿知


多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等 ， 这些食物有养心安神的作用 ， 对焦虑、抑郁很有帮助 。核桃、鱼类等含有较多磷质 ， 也会帮人们消除抑郁 。
克服情绪低落7法
1、参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化 ， 较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等 。
2、改善营养：维生素B有助于改善情绪 ， 这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等 。
3、走亲访友：找知心的、明白事理的亲友 ， 向其倾吐心里话 。
4、乐观幻想 ， 有些人遭受了一点挫折 ， 凡事总往坏处想 。克服的方法是 ， 宁作乐观的幻想 ， 不作消极的猜度 。
5、奋发工作 ， 一旦潜心事业 ， 把精力集中到工作上 ， 便能使人忘记忧伤和愁苦 。
6、旅游和外出：心情烦闷时 ， 看看青山绿水 ， 看看袅袅炊烟 ， 疲劳、苦闷之感顿消 。
7、看电影：抑郁时 ， 看个喜剧片 ， 这种移情效应是很明显的 。
【入秋谨防“情绪疲软”】

推荐阅读


上一篇：微信如何设置同时接收别人微信 微信设置同时接收别人微信的具体步骤

下一篇：痹症的治疗方剂