宝宝们正在生长发育 ， 那么对于在春季这样的季节来说 ， 家长们应该注重为宝宝们增添那些食物才有助于宝宝成长呢?下面就请专家为宝宝们推荐一下春季的食物吧 。宝宝们正在生长发育 ， 那么对于在春季这样的季节来说 ， 家长们应该注重为宝宝们增添那些食物才有助于宝宝成长呢?下面就请专家为宝宝们推荐一下春季的食物吧 。
1、 含钙高的食物 。春天 ， 宝宝生长发育速度加快 ， 身体对钙元素的需求也相应增加 ， 饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物 。为了保证钙元素的吸收 ， 除了让宝宝多去户外晒太阳外 ， 还应注意提供含维生素D较丰富的食物 ， 如蛋、奶、动物肝、海产品等 。
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2、 水分含量大的食物 。春天 ， 天气干燥 ， 容易导致宝宝体内水分流失 ， 除了多为宝宝补充白开水或蔬菜水等液体外 ， 还应该让宝宝多吃水分含量大的食物 ， 比如萝卜、冬瓜、荸荠、莴笋等蔬菜 ， 并适当增加粥羹类食物 。
3、 富含维生素B的食物 。春天天气干燥 ， 早晚温差大 ， 易患呼吸道疾病 。多摄入富含B族维生素的食物对保护呼吸道黏膜非常有好处 。在宝宝的饮食中可以适当添加一些富含B族维生素的蔬菜 ， 比如油菜、**等深绿色叶子类蔬菜 ， 并食用一些粗粮 ， 很多粗粮里都含有丰富的维生素B1和B2 。多吃粗粮还有助于缓解春季容易出现的便秘 。
4、 蛋白质含量丰富的食物 。宝宝生长发育速度增快 ， 器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长 。因此 ， 应比平时适当地增加一些蛋类、奶制品、瘦肉、鱼虾等 ， 并搭配适量豆制品 。
【为宝宝们推荐的春季食物有哪些】
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