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五种饮食保健法 呵护卵巢健康

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卵巢是女性产生卵子的地方 ， 它就像是一座“花园” ， 卵子就是在花园里生长的“种子” ，  。保养卵巢对女性来说是非常重要的事情 。下面介绍的是饮食保养法 。
五款食疗方养护卵巢：
1、银杞明目粥
取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量 。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥 。待粥煮至六分熟时 ， 加进枸杞 ， 继续煮熟 ， 再放进调料和茉莉花 ， 即可食用 。
功效：防治卵巢早衰、容颜无色 。
2、灵芝炖猪蹄
取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等 。将猪蹄洗净往毛 ， 灵芝洗净切片 。锅内放猪油 ， 烧热后加葱姜煸香 ， 放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝 ， 大火烧沸 。
功效：防治卵巢早衰皮肤皱纹 。
3、参鱼瘦肉汤
鱼鳔、猪瘦肉各50克 ， 枸杞子、太子参各20克 ， 生地18克 。将鱼鳔用净水泡软 ， 切成小条状；猪瘦肉洗净 ， 切丝；其余用料洗净 。将全部用料放锅内 ， 加净水适量 ， 文火煮1—2小时 ， 加食盐调味 ， 喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉 ， 一天之内服完 。
功效：四十岁女人吃什么保养卵巢？参鱼瘦肉汤具有滋阴降火的功效 ， 对卵巢早衰很有效 。
4、二仙羊肉汤
仙茅、仙灵脾各12克 ， 生姜15克 ， 羊肉250克 ， 盐、食油、味精各少许 。将羊肉切片 ， 放砂锅内加净水适量 ， 再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内 ， 文火煮羊肉至熟烂 ， 进佐料即成 ， 食时往药包 ， 食肉喝汤 。
功效：四十岁女人吃什么保养卵巢？二仙羊肉汤具有滋肾、滋养卵巢的功效 。
5、猪脊肉粥
取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒 。先将猪肉洗净、切片 ， 用香油略炒后加进净水 ， 放进大米煮粥 。待粥煮熟时 ， 放进食盐、花椒 ， 再煮沸后即可食 。
功效：防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣 。
【五种饮食保健法 呵护卵巢健康】

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