准妈妈也可适当的喝茶

准妈妈也可适当的喝茶!茶的种种好处不断被证实,爱上茶的人也越来越多 。但作为有特殊体质的孕妇,是否还能从饮茶中得到好处,下面去具体的了解一下 。?茶叶中大都含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分 。经常饮用,能生津止渴,消脂减肥,对人体有一定的好处 。?孕妇的体质较为特殊,稍有不慎,便会对胎儿的生长发育产生一些影响 。而茶叶中含有2%——5%的咖啡因,大量饮用较浓的茶水,尤其是红茶,对人体会有一定的兴奋作用,从而刺激胎动增加,甚至可能影响到胎儿的发育,使其体重减轻 。?另外,茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质,尤其是鞣酸,还可与孕妇摄入的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物,妨碍孕妇对铁的吸收 。因此如果过多饮用浓茶,就有引起妊娠贫血的危险,胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血 。长期大量饮浓茶,会使心跳加速,尿量增多,血液循环增快,这无疑也会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担 。因此,并不主张孕妇喝大量的浓茶 。?然而,茶叶中也含有锌、维生素C等有益成分,再加上有些孕妇由于妊娠反应,胃口不佳,喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需,还可调节口味,增加食欲,因此,有饮茶习惯的孕妇仍可保持这个爱好,常常喝些淡茶水也未尝不可 。只是切忌不要在空腹时饮用,一般可于饭后1小时喝上一杯稍淡的茶水,既能满足身体的需求,又不致影响铁的吸收 。?在茶叶的选择方面,绿茶、花茶都可以考虑,尽量选择纯天然、加工少的茶叶 。而没有饮茶习惯的孕妇,平时也可喝点富含维生素C的饮料变换一下口味,补充维生素C,且又能帮助铁的吸收,还会增强机体的抗病能力,让自己有足够的营养和体力做好分娩的准备 。?【准妈妈也可适当的喝茶】

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