【高血压能吃橙吗？】现在的家庭生活条件大多都是比较好的 ， 可以说吃穿不愁了 ， 所以现在的人更加关心重视的健康养生方面的问题 ， 也知道从日常生活中下功夫 。水果是日常生活中常见的食品 ， 都说适量的水果是有益健康的 ， 但是有些人因为身体有些小毛病的缘故 ， 吃水果就要有些讲究了！
橙子是水果中的大家最喜欢的水果之一 ， 但是因为现在高血压人群非常多 ， 那么高血压的患者到底能不能吃橙子呢？这成了很多人都非常关心的问题 ， 今天就来向大家分析一下情况！
橙子分甜橙和酸橙 ， 酸橙味酸带苦 ， 不宜食用 ， 多用于制取果汁 ， 很少鲜食 。鲜食以甜橙为主 。营养师表示 ， 甜橙含有丰富的维生素C ， 钙 ， 磷 ， 钾 ， β-胡萝卜素 ， 柠檬酸 ， 橙皮甙以及醛 ， 醇 ， 烯等物质 。橙子味甘 ， 酸 ， 性凉 。具有生津止渴 ， 开胃下气的功效 。正常人饭后吃橙子或饮橙汁 ， 有解油腻 ， 消积食 ， 止渴 ， 醒酒的作用 。
橙子中含有丰富的维生素C ， 能增加机体抵抗力 ， 增加毛细血管的弹性 ， 橙子中含有的果胶能帮助排泄胆固醇 ， 并减少外源性胆固醇的吸收 ， 因而具有降低血脂的作用 。高血脂症 ， 高血压 ， 动脉硬化者常食橙子有益 。
橙汁含丰富的糖分 ， 维生素C和钾 ， 运动后喝一杯橙汁 ， 能补充体力 ， 解渴提神 ， 加少许盐能补充运动中机体损失的钠 ， 效果更好 。需要补钾的人 ， 喝鲜榨的橙汁是很好的选择 。
橙子所含纤维素和果胶物质 ， 可促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质 。橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸 ， 使胆汁中的胆固醇浓度下降 ， 可以帮助预防胆结石等胆囊疾病的发生 。橙皮性味甘苦而温 ， 具有止咳化痰的功效 ， 可以帮助治疗感冒咳嗽 ， 食欲不振等 。
虽然橙子营养素质丰富 ， 但过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒 ， 出现手 ， 足乃至全身皮肤变黄 ， 严重者还会出现恶心 ， 呕吐 ， 烦躁 ， 精神不振等症状 ， 也就是老百姓常说的橘子病 ， 医学上称为胡萝卜素血症 。一般不需治疗 ， 只要停吃这类食物即可好转 。
因此 ， 大家可以放心 ， 除了胡萝卜素血症之外的人群都是可以吃橙子的 。高血压患者也同样是可以吃橙子的 ， 适量吃写橙子对高血压患者还有好处呢！所以高血压患者除了在日常生活中饮食注意控制低盐和低脂肪之外 ， 就是适量的吃些橙子 。
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