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10种食物助你活血化淤

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【10种食物助你活血化淤】    久坐易血淤 引发色斑危机
    淤血体质为现代生活方式下特别常见的体质类型 ， 指全身性的血液循环、血脉不是那么畅通 ， 有一种潜在的淤血倾向 。在生活中 ， 我们常常会看到一些人面色晦暗、皮肤偏暗或有大面积色素沉着 ， 容易出现淤斑 ， 这种人是典型的血淤体质 。
    现代人久坐办公 ， 多从事脑力活动 ， 需要消耗过多的精气 ， 即西医所谓血氧 。中医认为思虑过多则伤脾 ， 脾是后天生化之源 ， 脾气脾气 ， 气靠它供给 。脾伤了 ， 生化精气的能力减弱 ， 则人体气血供养不及时且不足 。血液流动靠气来推动 ， 气之不足则血流不畅 ， 不畅则导致淤积 。
    加上久坐不动会导致体内气血运行不畅 ， 所以更加加重身体的血淤倾向 。血淤体质的人适宜食用具有活血化淤、行气解郁的食物 。
    10种食物助你活血化淤
    1.黑木耳
    黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能 。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化 ， 从而降低血液黏稠度、软化血管 ， 使血液流动通畅 ， 减少血淤的发生 。
    黑木耳还有较强的吸附作用 ， 有利于将体内的代谢废物及时排出体外 。
    2.山楂
    酸、甘、微温 ， 归脾、胃、肝经 。《食鉴本草》里说 ， 它能“化血块 ， 气块 ， 活血” 。
    山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效 ， 所含的黄酮类物质能舒张外周血管 ， 具有缓慢而持久的降压作用 ， 并能扩张冠状动脉、降脂、强心 。
    3.西红柿
    西红柿含有多种活血化淤的成分 。果胶 ， 可降低胆固醇;黄酮素 ， 有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子 ， 能防止血小板聚集 ， 维持血管壁的弹性 ， 防止动脉粥样硬化 ， 改善血液循环 。
    4.生姜
    生姜性温 ， 味辛 。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用 。研究表明 ， 生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度 ， 减少血小板凝集 ， 加速血液循环 。
    5.黄酒
    甘、苦、辛 ， 温 ， 入心、肝、肺、胃经 ， 有通血脉、御寒气、行药势的功效 。
    《医林纂要》里说它“散水 ， 和血 ， 行气 ， 助肾兴阳 ， 发汗” 。《本草纲目》说：“老酒 ， 和血养气 ， 暖胃辟寒;烧酒 ， 消冷寒气 ， 燥湿痰 ， 开郁结” 。
    不过 ， 阴虚、失血及湿热重的人忌饮 。
    6.醋
    味酸苦、性温 ， 归肝、胃经 ， 有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效 。
    《本草求真》里说：“醋主敛 ， 故书多载散淤解毒 ， 下气消食 。”
    用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血 。但外感者忌食 ， 且不宜与茯苓同吃 。
    7.洋葱
    辛温 ， 归肺、肝经 。洋葱有温阳活血的作用 ， 具有良好的降脂作用 。

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