综上所述 ， 我们可以得知：不管老年人还是年轻人 ， 长白头发都是由很多原因所致 ， 虽然可能跟缺乏维生素有一定的关系 ， 但不是绝对 。
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怎么防治白头发？
（1）非遗传和衰老等原因导致的白头发：尤其是在年轻人里 ， 是可以通过采取一些医疗手段来改善的 。如果毛乳头里的毛母细胞还正常存在 ， 只要去掉一些致病因素或障碍 ， 头发仍然可以由白色变回原来的黑色 。
（2）微量元素、维生素、酪氨酸等缺乏引发的白发：我们都知道 ， 微量元素、维生素、酪氨酸等与头发的颜色有密切关系 。因此 ， 白发者可多摄入含铁的食物如动物肝脏、大豆、芝麻、蛋类、黑木耳、海带等以及含铜多的食物有动物肝脏、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等；多摄入富含维生素B族的食物如谷类、豆类、类、蛋类、蔬菜、干果类、动物肝脏、等；多摄入富含酪氨酸的食物如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果类等 ， 从中吸收大量的微量元素 ， 弥补体内微量元素、维生素、酪氨酸等的不足 。
（3）心理压力过大所导致的白发：建议生活中保持精神愉快,不要忧虑紧张 ， 要注意劳逸结合 ， 保证休息时间和质量 ， 调整饮食结构 ， 不挑食和偏食 ， 经常按摩头皮 。
此外 ， 可以去正规医院的心理科或者精神科进行心理疏导 ， 可以改善长白发的现象 。结语导致长白头发的原因很多 ， 可能跟缺乏维生素有一定的关系 。根据导致长白头发的不同原因 ， 我们可以采取不同的防治措施 。
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