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芋头南瓜煲——润肠通便健脑益智

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芋头是小编的最爱 ， 可以煮着吃 ， 或者是做拔丝甜品 ， 还可以煮粥 ， 是不错的一种杂粮类型注意 ， 可以补充纤维素和矿物质 。如何食用可以起到补脑的作用呢 ， 要懂得搭配 ， 来看看这道芋头南瓜煲的做法吧 ， 可以有润肠通便的作用和效果 。
芋头南瓜煲——润肠通便健脑益智
芋头南瓜煲
食疗功效:润肠补虚、润肠通便、健脑益智、消炎止痛、化痰止喘
营养价值:蛋白质、淀粉、糖类、维生素A、B、C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、钾、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:对于过敏性体质、以及糖尿病患者应少食
芋头南瓜煲所需材料
主要食材芋头、南瓜、炸花生米、淡奶、鸡汤、盐、鸡精
芋头南瓜煲的做法
1、芋头和南瓜去皮洗净 ， 切条 ， 芋条蒸熟;南瓜条入油锅炸熟 。
2、砂锅内放芋条、南瓜条 ， 加鸡汤、盐、鸡精、淡奶慢煲 ， 收汁时撒上花生米即可 。
芋头南瓜煲——润肠通便健脑益智
芋头南瓜煲的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效 。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效 。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效 。芋头南瓜煲此汤具有补中益气、润肠补虚、润肠通便、健脑益智、消炎止痛、化痰止喘的功效 。芋头和南瓜一起吃 ， 可以有健脾胃的作用 ， 对于促进食欲是有好处的 ， 而且也有润肠的作用 ， 是不错的补肝肾的食谱类型 ， 而且也可以有抗衰的效果 ， 这样的的搭配方法可以补充丰富的维生素和矿物质 ， 对于提高免疫力补气血有好处 ， 适合多种人群 。
芋头南瓜煲——润肠通便健脑益智
【芋头南瓜煲——润肠通便健脑益智】芋头南瓜煲的制作方法和它的保健效果 ， 上面介绍了相关的内容了 ， 吃芋头南瓜煲的好处有很多 ， 可以有补气血的作用 ， 对于健脾胃有好处 ， 还能起到滋补的效果 。这样的养生保健的食谱大家可以经常吃一些 。


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