孩子在春季怎么养生呢?小孩在春季养生饮食要注意什么?春天天气转暖而且多变，孩子容易生病，那么孩子在春天应该如何预防疾病，增强体质呢?孩子在春季怎么养生呢?小孩在春季养生饮食要注意什么?春天天气转暖而且多变，孩子容易生病，那么孩子在春天应该如何预防疾病，增强体质呢?
“春三月，此谓发陈 。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生 。”这是古人对春季养生的精辟观点，程主任说 。对温度百变的春天，父母应随天气变化为孩子加减衣服 。多进行户外运动，多接触阳光，顺应春季万物生发的时令特点，增强体质，促进身体发育 。
饮食方面，要让孩子养成科学的饮食习惯 。补充全面均衡的营养 。一日三餐，保证优质蛋白质、维生素、糖分、矿物质的种类和数量，切不可纵容孩子不吃蔬菜的习惯，牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等要合理搭配 。父母们可以按照一些推荐食谱，结合孩子的口味来准备 。
【宝宝春季养生饮食注意什么？】
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另外，一些外来的水果以及反时令的水果不主张给孩子多吃，程主任说，一方水土养一方人，中国人有自己独特的体质特点，像火龙果之类的生长在热带地区的水果，还是更适合当地居民食用，多吃这样的水果对孩子未必有益 。还有，一些反时令的水果像西瓜、草莓，大部分都是用一些化学物质催熟、保鲜的，在这个过程中，这些反季水果反而成了“问题水果” 。也是不利于孩子身体健康的 。
春季新陈代谢增强，耗氧量增加，大脑氧量不足，自然就会犯困，一定要帮助孩子建立规律的作息时间，让孩子形成规律的生物钟 。程主任说，合理调节身体状态，使您的孩子精神充沛，身体健康 。
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