核桃是一种常见的坚果 ， 经常吃核桃的话可以有很好的作用 ， 对于补脑益智有好处 ， 特别适合正在生长发育阶段的孩子们和老年人 ， 还可以预防老年痴呆 ， 核桃仁的食用方法有很多 ， 可以煲汤 ， 可以煮粥 ， 下面介绍核桃仁枸杞子汤可以滋阴补肾 。
核桃仁枸杞子汤
食疗功效:滋阴补肾、养血抗衰
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素
适宜人群:适宜贫血、须发早白、记忆力减退、眼睛干涩、耳鸣等患者食用
做法
1.红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用 。
2.核桃仁洗净后用热水泡开 ， 捞出沥干水分 。
3.锅中加水烧热 ， 将红枣、核桃仁、枸杞子放入 ， 煲20分钟加白糖即可 。
【核桃仁枸杞子汤——滋阴补肾养血抗衰】功效与作用
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能 。核桃仁核桃仁含有大量维生素E ， 经常食用有润肺、黑发的作用 ， 还能够舒缓疲劳、抗压等 。枸杞子具有降低血糖 ， 补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效 。红枣核桃仁枸杞子汤此汤可以临睡前喝效果更佳 ， 有养血抗衰 ， 滋阴补肾的功效 。红枣 ， 核桃仁 ， 还有枸杞子一起吃的话 ， 可以有滋补肝肾的作用 ， 对于养肝护肝有好处 ， 还可以缓解疲劳 ， 对于出现的低血糖体质虚弱的情况有调理的作用 ， 还可以缓解贫血或者肠胃不适 。
这款食疗的方法 ， 具有丰富的营养物质 ， 而且还可以提高体质 ， 适合的人群也很多 ， 比如说老年人 ， 青少年 ， 还有女性都可以吃 ， 可以有养肝护肝的作用 ， 对于缓解疲劳有好处 ， 同时也可以预防血糖低和贫血的作用 ， 效果十分显著 ， 这样的食疗方法你怎么能错过呢?
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