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便秘的食疗方法 经常便秘吃什么食物

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 因为饮食不规律或者工作压力大 ， 整个生活作息就会很不健康 ， 所以这也是为什么现代人很容易就出现便秘的情况 ， 便秘可不是个小问题 ， 是我们所不能去忽视的问题 。所以怎么克服便秘这个问题就显得尤为重要 ， 那么我们究竟该怎么样去治疗便秘呢？答案当然是食疗 。食疗治疗便秘效果显著而且比较健康养身 ， 值得我们去提倡并且施行 。那么便秘的食疗方法是什么呢？我们其实并不了解 ， 所以接下来的内容小编要为大家简单介绍一下便秘的食疗方法 ， 一起来了解下吧 。
便秘的食疗方法 经常便秘吃什么食物1、番薯粥
原料：番薯、小米
做法：将新鲜的番薯洗净去皮 ， 然后切成小块 ， 再将小米淘净 。一起放到锅中 ， 加入适量清水一起用小火慢炖 ， 等到水沸腾即可食用 。这样可以供早饭或者晚饭的正餐食用 。
适用范围：适用于热症引起的便秘或者气虚引起的便秘患者 。
【便秘的食疗方法 经常便秘吃什么食物】2、芝麻粥
原料：黑芝麻仁、粳米
做法：将锅子烧热 ， 然后放入一些芝麻 ， 用中火将锅中的芝麻炒熟后 ， 放入粳米即可 。
适用范围：适用于各种症状的便秘 。
3、萝卜蜂蜜汁
原料：白萝卜、蜂蜜
做法：将白萝卜切碎后搅成汁 ， 然后根据口味加入适量的蜂蜜 ， 调匀后服用即可 。
适用范围：适用于热症引起的便秘患者 。

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