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五谷豆浆配方大全 五谷豆浆的做法( 三 )

睿知经验知识


功效：消暑止渴、清热败火 。
二豆蜜浆
用料：红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量 。
制法：
1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时 。
2、将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中 ， 杯体中加入清水 ， 启动机器 ， 十几分钟后豆浆煮熟 ， 稍凉后调入蜂蜜即成 。
3、趁热往杯体内加入白糖 ， 不愿喝甜的也可不加糖 。
功效：清热利水、健脾润肺、清热解毒 。
“三加一”健康豆浆
用料：青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量 。
制法：
1、将三豆浸泡6-16小时 。
2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中 ， 杯体中按规定加入清水和白糖 ， 启动机器 ， 十几分钟后豆浆煮熟 。
功效：清热解暑 。
红枣绿豆豆浆
用料：红枣(去核)15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量 。
制法：
1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；
2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中 ， 杯体中加入清水 ， 启动机器 ， 十几分钟后豆浆煮熟；
3、趁热往杯体内加入白糖 ， 搅匀即成 ， 不愿喝甜的也可不加糖 。
功效：补气提神 ， 消暑凉血 。
蜂蜜豆浆
用料：黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量 。
制法：
1、将黄豆、绿豆浸泡6-16小时 。
2、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中 ， 杯体内放足清水 ， 启动机器 ， 十几分钟后豆浆煮熟 ， 稍凉后调入蜂蜜即成 。
功效：滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴 。
益智豆浆
用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量 。
制法：
1、将黄豆浸泡6-16小时 。
2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中 ， 杯体内加入足量清水 ， 启动机器 ， 十几分钟后豆浆煮熟 。
功效：益智健脑 。
核桃杏仁露
用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许 ， 清水适量 。
制法：
1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中 ， 杯体内按规定加入清 。
2、启动机器 ， 十几分钟后豆浆煮熟 ， 加适量冰糖即可 。
功效：养颜益智 。
花生乳
用料：花生60克、清水适量 。
制法：
1、将花生浸泡6-12小时 ， 备用 。
2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中 ， 将水装入杯体 ， 启动机器 ， 十几分钟后花生乳即成 。
功效：补脑、健身、益智 [1]。
保存方法
建议饮用新鲜豆浆 。豆浆存放时间不要超过4小时 。因为豆浆营养丰富 ， 细菌容易繁殖 ， 存放太长时间的豆浆不要饮用 。
健康贴士
做到七点再喝豆浆
一、豆浆性质偏寒 ， 消化不良、嗝气和肾功能不好的人 ， 最好少喝豆浆 。另外 ， 急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品 ， 以免刺激胃酸分泌过多加重病情 ， 或者引起胃肠胀气 。
二、豆浆里不能加红糖 ， 因为红糖里面有多种有机酸 ， 它们和豆浆里的蛋白酶结合 ， 不容易被人体吸收 。而加白糖就不会有这种现象 。
三、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温 ， 这种方法不足取 ， 因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖 。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢 ， 喝了会危害人体健康 。

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