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五种养生粥 健脾养胃强

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粥对女性或者老人 ， 小孩都容易吸收 ， 脾胃不好的人可以喝粥来养身体 。那么 ， 吃什么可以调理好脾胃呢？下面 ， 小编就为大家介绍五种养生粥 ， 赶紧收藏起来吧 。
1、燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥 。可供早晚餐食用 。?燕麦又叫油麦、裸燕麦 ， 性味甘平 ， 是一种高蛋白食品 ， 其补虚健脾营养价值很高 。常食此粥 ， 对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果 。
2、薏米粥
大米200克 ， 薏米100克 ， 加水适量 ， 共煮成粥 。薏米具有健脾除痹 ， 利水渗湿的功效 。适用于食欲不振 ， 腹泻 ， 水肿及皮肤扁平疣等病症 。
3、胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣 ， 同粳米100克煮成粥 ， 加红糖少许拌匀 ， 早晚空腹食用 。补骨益肺健脾而使气血充盛 ， 润燥生津 ， 肌肤润泽 ， 形体健美 ， 乌须黑发 。
【五种养生粥 健脾养胃强】4、熟地粥
取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后 ， 拣出纱包 ， 下粳米50克煮成粥 ， 下冰糖稍煮即可服用 。本粥常食能补中气 ， 壮筋骨 ， 通血脉 ， 益精气 ， 和五脏 ， 有轻身美颜 ， 聪耳明目的作用 ， 对肌肉消瘦者适宜 。
5、番薯粥
取番薯100克洗净切小块 ， 与粳米150克及适量水同煮成粥 ， 作早晚餐食用 。本粥便据其健脾胃 ， 和气血之功 ， 来达到润肤悦色之效果 。
越吃越有气色 ， 越吃体内的湿气越来越少 ， 身体越来越轻松 ， 还等什么 ， 下班回去就煮吧 。

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