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秋季养生吃什么 七款中药汤养阴防燥

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进入秋季，天气渐渐转凉，雨量减少，空气湿度相对降低，气候干燥 。秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥 。秋季调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁 。下面看看秋季中药养生的药方，帮养阴防燥，一起来看看 。
1、玄麦甘桔汤
【材料】玄麦6g，麦冬10g，甘草3g，桔梗3g 。
【做法】以上诸药，用沸水冲沏 。
【功效】养阴生津 。用于口干咽燥，咽痛声嘶，大便秘结等阴虚之人 。
2、生地西洋参汤
【材料】生地20g，西洋参10g，田七5g 。
【做法】可单独炖服或加如鸡肉半斤，共同炖服 。
【功效】秋季冠心病、心绞痛或心律不齐：心悸气短，体倦汗出，口渴咽燥，夜间尤甚，睡眠不安 。
3、二冬参地骨髓汤
【材料】天冬、麦冬各30g，熟地黄30g，生地黄30g，西洋参12g 。
【做法】同煮，可加猪腿骨半斤 。
【功效】滋阴补髓，健美容颜 。治疗秋季气血不足，容颜衰老，皮肤粗糙，咳逆便秘等 。
4、双冬汤
【秋季养生吃什么 七款中药汤养阴防燥】【材料】麦冬30g，天冬30g，龙眼肉15g 。
【做法】
1)将冬笋剥去外壳，削去衣皮，斩去老根;
2)放入沸水锅中略煮沸，取出切成薄片;
3)水发冬菇去蒂，去沙洗净，用刀片成薄片，同放盘内;
4)汤锅上火，舀入冬菇汤600g，煮沸后，撇去浮沫;
5)放入冬笋片、冬菇片，加入精盐，再沸后，撇去浮沫;
6)加入味精，倒入汤盆内，淋入香油即成 。
【功效】滋肾润肺，养阴清热 。适用于秋季肺阴虚引起的劳热咳嗽，痰稠，干咳，肠燥便秘 。
5、山药银耳汤
【材料】山药片30g，银耳10g，百合80g 。
【做法】以上材料加水同煮，将熟时放糖适量 。
【功效】滋阴补肺，养血润燥 。
6、莲子汤
【材料】莲子60g，芡实40g，麦冬30g，枸杞子20g，蜜枣适量 。
【做法】以上材料加水同煮 。
【功效】清心安神，固肾涩精 。适用于秋季心肾不交引起的心烦失眠，心悸，腰痛乏力等症 。
7、茯苓川贝梨汤
【材料】雪梨1个(中等大小)，川贝20粒左右，水发银耳1大朵，冰糖8粒左右 。
【做法】
1)用清水浸泡川贝约10分钟，浸泡后的水，倒掉不要 。浸泡川贝的水，有微苦的味道 。
2)雪梨洗净后，切成一口大小的块儿，银耳撕成小朵，冰糖与泡好的川贝一起放入一个大碗(微波炉专用)中，倒入可以没过材料的清水 。
3)在碗的表面覆盖上一层保鲜膜(不需扎孔)，放入微波炉中，用高火打7分钟即可 。
【功效】健脾和胃，利水渗湿，宁心安神，润肺止咳 。适合秋季咽干，久咳，大便干，皮肤干燥等 。

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