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小炒油菜——润肠排毒降低血脂

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油菜是大家都会选择的家常菜，而且一年四季都可以买的到，口感清爽，可以有促进食欲的作用，而且还可以有降脂减肥的效果 。油菜怎么吃呢，一般煮汤，炒菜比较多，下面来看看小炒油菜的做法吧，可以有降低血脂排毒的作用 。
小炒油菜——润肠排毒降低血脂
【小炒油菜——润肠排毒降低血脂】小炒油菜
食疗功效:润肠排毒、增强肝脏排毒能力、降低血脂、补血明目
营养价值:蛋白质、维生素A\B\C\E、胡萝卜素、亚油酸、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、镁、锌、铬、锰
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:油菜性凉，脾胃虚寒者不宜多食
芝麻油菜所需材料
主要食材油菜、白芝麻、盐、香油、鸡精
芝麻油菜的做法
1、油菜择洗干净，入沸水中焯1分钟，捞出，晾凉，沥干水分;白芝麻挑去杂质 。
2、炒锅置火上烧热，放入白芝麻炒熟，盛出，晾凉 。
3、取盘，放入油菜，加盐、鸡精和香油拌匀，撒上熟白芝麻即可 。
小炒油菜——润肠排毒降低血脂
芝麻油菜的功效与作用
油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效 。白芝麻具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老的功效 。此菜具有润肠排毒、增强肝脏排毒能力、降低血脂、补血明目的功效 。油菜含有的粗纤维素比较多哦，可以有抗衰的作用，而且也可以有润肠通便的效果，对于强身体有好处，还可以抗衰的哦 。
小炒油菜——润肠排毒降低血脂
小炒油菜的制作方法以及它的保健效果，你都学会了吧，很简单的一道菜肴哦，可以有促进食欲的作用，而且也可以起到排毒的功效，对于出现的便秘啊还有血脂高的情况有改善的作用和效果，小炒油菜，润肠排毒，降低血脂 。大家可以试试这样的一道养生食谱哦、


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