1、在炎夏尽量少外出 ， 外出时一定要打伞和涂一点防晒用品 。
2勤洗澡 ， 但最好淋浴不要盆浴和坐浴 。准妈咪容易流汗 ， 夏天是如此 ， 所以勤洗澡是有好处的 。但有些孕妇因为身体笨重 ， 站立时间久了会感到非常累 ， 因此就采取坐浴的方式 ， 以减轻身体的疲劳度 。但是种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的 ， 严重的会引起早产 。因此 ， 提醒准妈妈们 ， 为了健康 ， 请放弃坐浴 ， 更不要到公共浴池去洗澡 。
3慎重对待感冒 。准妈咪因妊娠反应使机体抵抗力下降 ， 稍不注意 ， 就容易患感冒 ， 在夏季更是如此 。由于担心用药和感冒对胎儿会有不良影响 ， 准妈咪往往不知道该不该用药物治疗 。一般说来 ， 轻型感冒 ， 仅表现为打喷嚏、流鼻涕及轻度咳嗽时 ， 不需特殊治疗 ， 只要注意休息 ， 多喝水 ， 大都会很快自愈 。必要时可服用中成药 ， 如银翘解毒片、板兰根冲剂、感冒冲剂等 ， 效果较好 。如果感冒较重 ， 孕妇出现剧烈咳嗽、胸闷、发烧等症时 ， 应及时去医院治疗 。孕妇感冒发烧时 ， 应避免服用阿司匹林片 ， 因其可引起胎儿骨骼、血管、肾脏畸形 ， 还可使孕期延长 ， 新生儿体重减轻或眼睛出血、皮肤出血及血尿等 。消炎药之类的药物孕妇也不能使用 。
4、准妈咪可适度游泳 。准妈咪是否可以游泳 ， 应根据孕妇的体质决定 。可以肯定的是 ， 适当的活动是会给准妈咪带来好处的 。
5、多食苦味好处多 ， 但不要吃苦瓜 。盛夏季节 ， 食欲不振 ， 适当吃些苦味食物会改善这种状况 。苦味不仅能刺激准妈咪的味觉神经 ， 增加食欲 ， 并促使胃肠运动 ， 有利消化 。苦味食品还具有利水消暑、清热解毒的功效 。芹菜含有丰富的维生素B2、胡萝卜素；苦荞麦含有大量蛋白质、脂肪及维生素B2等营养素 。以上这些食物能清热降火 ， 开胃健脾 。但孕妇不宜吃苦瓜 ， 因苦瓜内所含的奎宁 ， 会刺激子宫收缩 ， 引起流产 。
【夏季准妈妈怎么安然度过夏天】
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