睡觉看似简单 ， 却有不少学问 ， 对于女性来讲 ， 长期不良的睡姿 ， 可能对子宫造成损害 。一般来说 ， 睡眠通常有3种姿势 ， 仰卧、侧卧和俯卧 。而对女性来说 ， 最好的睡姿是向右侧卧 。
一、仰卧：易造成子宫后位
子宫在女性盆腔内就像一只梨 ， 一般情况下是可以在一定的范围内游走的 ， 它的位置可分为3种：前位子宫、中位子宫、后位子宫 。大多数女性的子宫位置是前倾位 ， 这样的子宫宫颈口比宫体低 ， 经血能顺利流出 ， 而且也有利于精子的进入 ， 并顺利怀孕 。
长期仰着睡 ， 子宫因为自重向后靠 ， 就可能会造成子宫的后位 。这样一来 ， 子宫的宫体就向后倾 ， 子宫颈就向上翘起来了 。
注意：子宫后位还有以下潜在问题
经血淤积
【睡姿也有讲究 仰卧易造成子宫后位】子宫向后倾倒 ， 还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂 ， 使卵巢输卵管位置变异 ， 引起盆腔静脉扭曲 ， 血流不畅 ， 产生盆腔静脉淤血 ， 导致月经过多 。这也容易导致**痛 ， 使女性对性生活充满恐惧 。
导致不孕
后位子宫可牵引宫颈上翘 ， 指向**前壁 ， 使宫颈外口明显高出**池 ， 犹如江边的悬崖 ， 那么精子就只能望崖兴叹了 ， 无法顺利进入宫颈管 ， 受孕当然难以实现 。医生介绍 ， 这类不孕女性可通过特殊的同房姿势或睡姿的调整来增加受孕机会 。
二、俯卧：伤**伤心脏
这种睡姿的人比较少 ， 约占5% 。趴着睡 ， 身体重量会压迫胸廓 ， 导致心脏及双肺活动受限 ， 影响心肺功能 ， 影响呼吸和循环 。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受 。对于女性朋友 ， 俯卧位 。还压迫** 。**受压 ， 影响它的血液循环 。青春期前 ， **长期受压 ， 会影响**发育 ， 影响**形态 。月经期 ， **充血 ， 如果受压 ， 会使血流不畅 ， 长期以往 ， 会出现乳腺结节 。
三、侧卧位：最佳睡眠姿势
对于女性来说 ， 合适的睡眠姿势 ， 就是最趋于自然的侧卧位 。右侧卧位不会压迫心脏 ， 也不会影响胃肠蠕动 ， 一般情况下要优于左侧卧位 。一般人在每晚的睡眠中都会变换几种睡姿 ， 即使是右侧卧位 ， 如果长期姿势不变 ， 也会对肩关节造成不利影响 。
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