文章插图
【大米属于什么类】大米属于谷类 。谷类食物包括大米、面粉,如杂粮中的高粱、玉米、小米、红薯等,在食用谷类食物时,应注意粗细搭配,经常吃些粗粮、杂粮,多食豆类及豆制品,每人每天宜食豆类及豆制品100-150克,主要包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、赤豆、豆腐、豆浆和豆芽等 。豆类还含有丰富的钙、磷、铁,以及维生素B1、维生素B2等 。
大米:大米,亦称稻米,是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物 。大米含有稻米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素,同时是中国大部分地区人民的主要食品 。大米中含碳水化合物75%左右,蛋白质7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有丰富的B族维生素等 。大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白质主要是米谷蛋白,其次是米胶蛋白和球蛋白,其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高,消化率66.8%-83.1%,也是谷类蛋白质中较高的一种 。
推荐阅读
- 抖音七夕射箭穿心九宫格怎么弄 抖音七夕一箭穿心图制作教程
- photoshop 如何去掉脸上雀斑
- 亲生的子女能断绝关系吗
- 如何泡好一杯保靖黄金茶?
- 伏天可以栽花吗
- 冰岛在哪个国家哪个省
- 陌鱼直播注册不了怎么办?陌鱼直播注册不了的解决方法
- 猪大排黑米粥——补肝补肾滋阴除烦
- 11月份有草莓吗