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脾虚怎么补 4款养生粥要多吃

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脾虚推荐你吃4款药粥
1、芝麻大米粥
材料：芝麻、大米 。

脾虚怎么补 4款养生粥要多吃

文章插图

做法：芝麻洗净沥干，下锅炒熟后晾凉，碾碎或者捣碎后备用；大米洗净加适量清水煮开到7分熟，然后把芝麻碎加进去，搅拌均匀，直到大米熟透即可食用 。
2、银耳大米粥
材料：银耳、大米 。
做法：银耳提前冲洗干净后用清水泡发，然后撕成小朵备用；大米洗净后加清水，大米煮开后把银耳放进去，此时可再适当加点水，因为银耳会吸收锅里的大量水分，然后中火煮开，等到熬成粥即可食用 。
3、莲藕大米粥
材料：莲藕、大米 。
做法：莲藕洗净之后切成丁，大米冲洗干净放进锅中，加适量清水，把莲藕丁放进去，煮熟即可 。
4、胡萝卜大米粥
材料：胡萝卜、大米 。
做法：胡萝卜洗净后切丁或者切成丝备用；大米洗净加胡萝卜丁、胡萝卜丝，加适量清水，大火煮开后换中火慢熬，食材熟透即可关火 。
脾虚的症状有哪些 
1、脾虚会引起消化道不适
如果你经常出现便秘或者是长期大便稀溏，那么很有可能是脾虚的引起的 。专家认为，脾虚会导致肠胃缺少动力蠕动，这就会造成大便异常 。另外，如果你同时还伴随有食欲不振、挑食、口苦口干等症状，那么就要赶紧补补脾了 。
2、脾虚会引起身材变形
假若一个人在某段时期身材突然转变太多，那很有可能是脾虚引起的 。中医表示，无论是过胖还是过瘦，都是脾虚在作祟 。脾虚可能会引起水肿，让身体变得臃肿；脾虚也有可能让消化道吸收变得困难，导致吃进去的食物无法被人体好好消化，引起身材消瘦 。
3、脾虚会引起睡眠问题
有很多朋友总是困惑自己为何会睡不好，专家提醒，当你在睡眠过程中出现流口水、打呼、多梦等情况时，要考虑是否补补脾了 。特别是经常睡觉流口水的人，这是由于脾虚不能很好的收摄津液引起的 。
以上就是有关脾虚的一些相关内容了，很多朋友认为脾虚无关紧要，但其实脾虚需要及时治疗跟调理，这样才能更好的保健身体 。
【脾虚怎么补 4款养生粥要多吃】

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