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新妈妈瘦身哺乳怎么同步进行

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告诉妈妈们既可补充营养 ， 又能帮助减肥的美食 。
新妈妈该选择怎样的食物既可以瘦身 ， 又不影响哺乳呢？日常的许多食物 ， 也可帮助新妈妈瘦身哦 。
【新妈妈瘦身哺乳怎么同步进行】1、胡萝卜 。营养丰富 ， 其中的果胶酸钙能降低胆固醇的含量 。
2、魔芋 。药食价值都高 。含有的甘露聚糖 ， 可吸收胃液 ， 降低胆固醇 。
3、玉米 。可加强肠道蠕动 ， 帮助排出机体废物 。
4、黄瓜 。其中的丙醇二酸可抑制糖类转为脂肪 。肥胖者、高血脂和高血压的人宜常食之 。
5、丝瓜 。哺乳的妈妈要常吃 。
6、白萝卜 。含丰富的维生素C ， 常吃可抑制黑色素的形成 。其中的芥子油可促进代谢 ， 避免脂肪堆积 。
7、韭菜 。含丰富的纤维素 ， 可促进肠道蠕动、防止便秘 。
8、冬瓜 。减肥效果好 ， 防止发胖 。
9、辣椒 。辣椒素可促进脂肪代谢 ， 溶解脂肪 。
10、苹果 。含丰富的果胶 ， 防止腿部水肿 ， 热量低 。
11、葡萄柚 。促进消化液的分泌 ， 促进消化功能 。
12、菠萝 。含多种维生素 ， 营养丰富 ， 果汁可酸解脂肪 。
13、柠檬 。柠檬酸可消食、减肥可解酒 。
孕妈妈们也可以放心大胆吃的瘦身美食大家都记住了吗

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