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8个办公室恶习危害白领健康( 二 )

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【8个办公室恶习危害白领健康】办公室恶习六：进食速度过快
【罪状】：为了省时间 ， 很多会议在吃饭时候进行 ， 导致吃饭不专心或进食速度过快 。
【危害】：进食速度过快 ， 食物未得到充分咀嚼 ， 不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化 ， 加重肠胃负担；咀嚼时间过短 ， 迷走神经仍在过度兴奋之中 ， 长此以往 ， 容易因食欲亢进而肥胖 。
【改善方法】：吃饭时间 ， 请停止工作 。尽可能让牙齿和舌头动得慢一点 。
办公室恶习七：伏案午休
【罪状】：大多数白领中午没有休息场所 ， 不得不伏案午休 。
【危害】：长时间严重弯曲头颈部及** ， 身体曲度增加 ， 会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官 ， 此不良睡姿对身体健造成很多威胁 ， 甚至引发多种疾病 。
【改善方法】：充气保健枕是必备 ， 正确午睡的睡姿 ， 原则是不压迫内脏器官 ， 这样才有利于休息 。可以准备一个旅行用的充气颈枕 ， 午睡时套在脖子上 ， 再找一个有靠背的椅子 ， 放松地坐着便可享受午睡了 。
办公室恶习八：工作时间戴耳机
【罪状】：认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人 ， 就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现 。
【危害】：耳机挂在外耳道 ， 零距离地将声音传输到耳内 ， 避免了其他声音的干扰 ， 直接刺激耳神经 ， 长时间的音量过大可造成听力下降 。
【改善方法】：可将耳机换成小音箱 。如需使用耳机 ， 应避免将音量调得过高 。不要轻易使用别人的耳机 ， 以避免交叉感染 。

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