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8个办公室恶习危害白领健康

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亚健康是办公室白领的心头痛 ， 看似轻松的职业 ， 却把白领健康问题逼上绝路！不良习惯不仅不利于工作效率的提高 ， 甚至还会严重危害身体健康 。8个办公室恶习要端正 ， 告别身体亚健康 。
办公室恶习一：高跟鞋不离脚
【罪状】：白领女性为了配合职业装 ， 每天早晨出门前就蹬上高跟鞋 ， 下班后即便看电影、逛商场 ， 高跟鞋也不离脚 ， 十几个小时都穿着高跟鞋 。
【危害】长时间穿着高跟鞋 ， 双脚长期处于非自然状态 ， 足弓压力增加 ， 得不到任何休息 ， 脚趾被迫承担过多的压力 。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症 。
【改善方法】：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋 ， 享受8小时的足部放松 。
办公室恶习二：手机挂胸前
【罪状】：为了方便接听电话 ， 时刻把手机挂在胸前 。
【危害】虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休 ， 但把它挂在胸前 ， 紧紧贴着胸腔、腹腔 ， 终究会对身体健康产生一些影响 。
【改善方法】：准备一个手机座放在办公桌上 ， 既漂亮又方便 。或者把手机放在抽屉里 ， 出门把手机放包里 。
办公室恶习三：不卸妆就补妆
【罪状】：每天补妆好几次 ， 每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补 ， 干脆利落 。
【危害】：化妆品会糅合外界粉尘、细菌对方皮肤造成危害 ， 尤其是外出办事回来 ， 尘土早已深深地进驻化妆品里 ， 加上皮肤分泌的油脂、汗液 ， 其污染程度可想而知 。如果不卸妆就上妆 ， 这些污物就会直接被覆盖在皮肤上 ， 让皮肤无法呼吸 ， 而且随着粉扑等工具的运动 ， 还可能深入毛孔 ， 刺激皮肤 ， 引发黑头、粉刺等 。
【改善方法】：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶 ， 补妆前务必要先彻底卸妆 ， 卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆 。如果时间不允许 ， 只要补涂一些口红即可起到点睛的作用 。
办公室恶习四：不吃早餐
【罪状】：为了不迟到拒绝吃早餐 ， 到了办公室立刻投入工作 ， 空腹用脑 。
【危害】：早饭是大脑活动的能量之源 ， 如果没有进食早餐 ， 体内无法供应足够血糖以供消耗 ， 便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 。除此之外 ， 不吃早餐 ， 饥肠辘辘地开始一天的工作 ， 身体为了取得动力 ， 会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体 。
【改善方法】：早餐食物尽量可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小 ， 热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配 ， 荤素兼备 。
办公室恶习五：咖啡、浓茶等饮料喝太多
【罪状】：长期熬夜工作 ， 下午精神状态不佳 ， 利用咖啡或浓茶来提神 。拒绝饮用白开水 。
【危害】：咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同 ， 它们无法替代白开水 ， 尤其是白开水的排毒功能 。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效 ， 但也可引起细胞脱水 ， 多喝反而会影响人体的平衡 。
【改善方法】：每天除了饮料外 ， 还需要至少喝1500ml的白开水 。咖啡、浓茶应避免多喝 ， 以一杯250ml计算 ， 每天应控制在2杯以内 。

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