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茶饮膳食助你养出红润肌肤

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越来越多的女性朋友随着生活和工作的压力变大 ， 是自己长期处于紧张状态 ， 压力越大就越想通过美食来转移注意力 ， 常常暴饮暴食 ， 又很少锻炼 ， 导致内分泌失调 。内分泌失调通常出现的症状是肥胖、失眠、脱发、肌肤恶化、月经不调、**胀痛、乳腺增生、不孕、脾气急躁等等 。内分泌对女人来说尤为重要 ， 要想肌肤红润 ， 那么就要学会调理内分泌！
茶饮调理
1、玫瑰花茶
功效：改善内分泌失调、滋润养颜、护肤美容、活血散瘀、调经止痛 。
泡法：备好干玫瑰花苞20朵、红茶1包、蜂蜜或糖适量 。将锅中放入250毫升水煮开 ， 接着放入干玫瑰花苞 ， 改小火煮2分钟后熄火 。再将红茶包放入锅中浸泡40秒 ， 马上取出 。再将茶汁过滤到杯中 ， 加入适量的蜂蜜拌匀即可 。
2、牡丹花茶
功效：养血和肝、散郁祛瘀 ， 适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、容颜红润、精神饱满；还能减轻生理疼痛、降低血压 ， 对改善贫血及养颜美容有助益 。
泡法：牡丹花3克、茶叶2克、白糖适量、沸水冲泡 。
3、桂花茶
功效：滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、养颜 。
泡法：备好干燥桂花、绿茶一包、蜂蜜 。先将桂花与绿茶包置于杯内 ， 以热开水冲泡 ， 约等三分钟 ， 让桂花入味后 ， 再加入蜂蜜即可 。
4、桃花茶
功效：能美容养颜 ， 具有调节经血 ， 减肥瘦身的功效 。
泡法：可取桃花5-8朵（或3-5朵配少许茶叶）置于饮杯中 ， 先用少许开水冲泡润湿饮用最佳 ， 每日饮用不宜过多 。
5、康乃馨花茶
功效：能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢 ， 具有清心除燥、养颜、明目、延缓衰老、调节内分泌、健胃开胃、调节血脂和减肥的功效 。
泡法：取3-4康乃馨花朵 ， 开水冲泡三分钟即可 。
膳食调理
1、柿饼瘦肉汤
材料：胡萝卜2根 ， 柿饼2个 ， 去核红枣8枚 ， 猪瘦肉200克 。
做法：胡萝卜削皮 ， 切成片状 ， 将柿饼、红枣洗干净 ， 瘦肉切成片状 ， 一同倒入水中炖1小时 ， 加调料即可食用 。
功效：润肺生津、有助于胃肠消化、增进食欲、活血消炎、改善心血管功能、调理内分泌 。
2、桃花猪蹄粥
材料：桃花（干品）1克 ， 净猪蹄1只 ， 粳米100克 ， 细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味精各适量 。
做法：将桃花焙干 ， 研成细末 ， 备用；淘净粳米；把猪蹄皮肉与骨头分开 ， 置于锅中 ， 加适量清水 ， 旺火煮沸 ， 撇去浮沫 ， 改文火炖至猪蹄烂熟时将骨头取出 ， 加入粳米及桃花末 ， 继续用文火煨粥；粥成时加入细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味精 ， 拌匀即可 。
功效：有活血润肤、益气通乳 ， 丰肌美容、化瘀生新之功效 ， 适用于脸有色斑的哺乳女子 。
3、薏苡仁海带粥
【茶饮膳食助你养出红润肌肤】材料：薏苡仁15克 ， 枸杞、桃仁各15克 ， 海带、甜杏仁各10克 ， 绿豆20克 ， 粳米50克 。
做法：首先 ， 将桃仁、杏仁用纱布包住 ， 用水煎煮取汁 。然后 ， 加入其它的佐料一同煮成粥即可 ， 每天食用2次 。

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