过完春节 ， 就要迎来了元宵佳节 ， 距离元宵节还有几天 ， 但是商场里面的元宵已经是琳琅满目了 ， 元宵（亦叫汤圆）是元宵佳节必备的食物 ， 那么元宵要如何健康食用呢?下面为大家介绍一些吃元宵的注意事项 。
汤圆热量高须慎食
由于汤圆多含大量油脂及糖分 ， 热量很高 ， 肥胖、高血脂、高血压、糖尿病、冠心病等患者切莫食用过多汤圆 ， 以免造成身体负担 ， 使原有疾病加重 。
【元宵佳节吃汤圆 汤圆不易消化千万别多吃】汤圆难消化不宜多吃
制作汤圆的糯米含较高支链淀粉 ， 黏性高、不易消化 ， 患有消化道溃疡、功能型胃肠病、慢性胃炎等慢性消化道疾病者以及消化功能弱的老人、儿童也不宜过量摄入 。
用汤圆怎样吃更健康
为减少热量 ， 食用汤圆应避免用油炸的方式 ， 并选择低糖内馅;不能空腹吃汤圆 ， 最好与稀粥、蔬菜等易消化食物一同食用 ， 不要吃凉汤圆;吃汤圆后也不要马上躺着 ， 应活动一两个小时后再上床睡觉 ， 以免消化不良或造成吞咽阻碍 。
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