胃不好应该少吃点什么蔬菜？ _经验知识

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胃是人体的消化器官。消化系统是人体吸收营养最重要的通道。胃肠正常运行。身体才会健康。
胃虚弱就容易百病丛生。平常保健尤以胃肠保养最为重要。
胃最害怕的蔬菜是什么？
如果是胃病患者。平时选择蔬菜不要选择可溶性膳食纤维特别多的西兰花。这种纤维不容易分解；不选择酸性蔬菜如番茄。番茄酸性高会刺激胃产生更多胃酸；不选择苦味蔬菜如：苦瓜。苦菜等。苦味蔬菜性凉；不生吃洋葱（烹调后食用）。
温馨提示：
胃肠的健康不仅和饮食有关系。还和日常情绪息息相关。心情不好。饮食不佳。也会让胃肠受到伤害。要保持愉悦心情；胃病患者饮食宜软。温。暖。多吃一些暖性蔬菜如：南瓜。胡萝卜。甘蓝等。暖性蔬菜有抵抗胃溃疡。修复胃黏膜作用。降低病变机率。不吃辛辣刺激性食物。不吃生冷食物。

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其他观点：
胃有最害怕的蔬菜？
迄今为止。根本没有
要知道胃是人体消化道里重要的器官。
它的强大体现在它的胃酸分泌和胃蠕动能力。
纯净的胃酸ph值在0.9的1.5之间。
做过化学实验的朋友可以清楚。
在这个强酸情况下。甚至铁钉都可能被腐蚀掉。更何况那些食物了
胃的蠕动能力也很强
而运动其实是为了将胃酸和食物充分混合。
加快这种腐蚀作用。同时可以将食物推进到我们的十二指肠。

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胃的功能这么强大。一般生活中常见的蔬菜。没有可以对抗胃的作用
有一些胃功能不好的人。
吃了一些纤维含量高的蔬菜。
比如像芹菜、西兰花。
会感觉胃不舒服。是这种蔬菜的问题吗？
不是的！
是因为本身的不良生活习惯、情绪应激等导致了胃受到伤害。
受到伤害的胃是没有办法进行消化。
这些粗纤维的食物蠕动一旦加快就会导致胃损伤。
进而出现胃酸的进一步腐蚀。
所以真正导致我们为害怕某些蔬菜的原因在于
生活作息的不规律。暴饮暴食。熬夜加班。经常酗酒；
工作压力大。负面情绪比较多；
对于某种食物过度的偏好；
过度食用过热过冷。辛辣等刺激性食物。

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如何应对？
调整生活习惯、进食速度慢、不熬夜、不酗酒、调整情绪、均衡膳食、不过多吃冷热辛辣等刺激性食物
如果胃已经出现消化不良等问题
除了上面之外。适当增加一些纤维含量高的食物。不要过多摄入。需要细嚼慢咽。
消化系统是从口腔开始的。
当食物充分咀嚼和唾液混合之后。可以减缓胃的压力；
另外蛋白摄入不可或缺。
可以每餐进食少一点。
在加餐的时候。再增加一些。以少量多次进食。替换一次大量摄入

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在消化系统里面存在上游和下游的关系
如果胃的消化能力比较弱的时候。那么肠道菌群也会出现问题。继而产生全身性的疾病。
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其他观点：
胃承担着消化、贮存和分泌消化液的主要器官。容量约1-2L. 。胃液的主要成分有90%的水。盐酸、胃蛋白酶原、粘液、内因子。是消化道膨大的部分。
由于消化系开口物体外。接受外来的食物。食物的品质。被污染的种类和程度必然会损害消化系的各部分的结构和功能。所以胃作为人体的消化器官同样对于食物的选择是很重要的。

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如果胃不好。最为害怕的蔬菜有:
1、刺激性辛辣蔬菜类
比如: 大蒜、辣椒、大葱、洋葱等。辣椒富含辣椒素。有促进胃腺分泌的作用。葱蒜类所含的硫化物葱蒜辣素也有刺激性作用。所以。胃不好的认这一类蔬菜要少吃。而且不宜生吃。
2、高纤维蔬菜
对于纤维含量高的蔬菜。胃炎患者是不宜食用的。比如:西芹、苋菜、韭菜、韭菜苔等