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文章目录：1、霜降养生喝什么茶好 有哪些功效和作用
2、大寒养生吃什么食物 功效作用是哪些
3、莲藕的功效与作用 女性养生佳品
4、羊肉的功效与作用 滋补养生
5、立秋喝什么茶好 功效和作用是哪些
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1、霜降养生喝什么茶好 有哪些功效和作用中国的茶有很久的历史，古时人们就是喝喝茶，欣赏美景，而茶也有很好的功效和作用，那么在霜降养生喝什么茶好呢？这些茶又有哪些功效和作用呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
霜降养生喝什么茶好（以下内容整理自网络，仅供参考，请咨询专业医师或营养师建议，根据自身健康状况选择饮用）
菊花枸杞茶
【霜降喝什么汤最养生 霜降养生喝什么茶好】菊花10朵、枸杞30克 。先将枸杞放入3~5杯水一起煮开10分钟，然后加入菊花再煮2~3分钟 。煮好之后，过滤掉材料，剩下的汁液装入保温瓶中，分成3~4次，一天内喝
2、大寒养生吃什么食物 功效作用是哪些大寒是冬季的最后一个节气 ， 也是二十四节气的最后一个节气，在大寒的时候，人们通常会选择食补的方式来养生，那么大寒养生吃什么食物呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
大寒养生吃什么食物
牛肉
冬季吃火锅必备牛肉，牛肉能增加人体的抗寒能力，充足的铁质能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累 ， 使准妈妈身体充满活力 。准妈妈一个星期吃3-4次瘦牛肉，不但可预防缺铁性贫血 ， 增强免疫力，更能起到良好抗寒作用 。
红枣<
3、莲藕的功效与作用 女性养生佳品莲藕是我们日常生活中十分常见的一种食物，营养十分的丰富，口感脆爽香甜，十分受人们的喜爱 。特别是在冬天的时候，莲藕排骨汤总是能在饭桌上见到 。那么本期的健康饮食文化，为你解析 。
1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益 。
2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化 ， 开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康 。
3、益血生?。号旱挠壑岛芨?nbsp;， 富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用 。故中医称其：“主补中养神 ， 益气力” 。
4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸 ， 有收缩血管作用 ， 可用来止血 。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品 。
5、美容养颜 。莲藕能养胃滋阴 ， 是女性美容养颜的佳品 。莲藕花具有药用价值，有延年益寿之功效 。
6、助消化 。莲藕所含有的丰富的微量元素有利于肠胃蠕动，排除体内毒素，促进机体消化 。
7、补血益气 。莲藕中的铁，甲等微量元素有益于红细胞的产生，缺铁性贫血的患者常吃莲藕具有补血的功效 。
4、羊肉的功效与作用 滋补养生羊肉是人们使用的主要肉类之一，肉质十分的细腻，美味温补有益于消化 ， 乃冬季绝佳的食物 。寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力 。那么本期的健康饮食文化，为你解析 。
羊肉的功效与作用
1、温补脾胃
用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症 。
2、温补肝肾
用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症 。
3、补血温经
用于产后血虚经寒所致的腹冷痛 。
4、保护胃黏膜
羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化 。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用 。羊全身是宝 。羊肉是绝佳的食疗保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等可用于多种疾病的治疗 ， 具有较高的药用价值 。
5、补肝明目
羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果 。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品 。
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