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调制方法:
原料:夹心肉400克、花椒水100克(15:150)、黄豆酱油50克、葱末40克、姜末40克、香油30克、盐适量 。
【想做猪肉馅,用什么部位的肉比较好?怎么做比较好吃?】1.将新鲜的夹心肉剁成碎末 。葱姜切末 。花椒洗净后用温水在碗中浸泡12小时 。黄豆酱油备用 。
2.肉馅加花椒水搅拌均匀 。再倒入黄豆酱油 。放入盐搅拌 。
3.静置1小时后再放葱姜末和香油 。
4.充分搅拌后就可包了 。
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其他观点:
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我是中国烹饪协会专家委美食营养专家于仁文 。猪肉是国人消费最多的肉类 。春节快到了 。猪肉不管是包饺子、酿豆腐还是汆丸子、炸丸子都好吃 。但选择合适的部位才是节日美食最好的原料 。猪肉馅更是老少皆宜的食材 。不会像大块肉那样需要多咀嚼 。
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包饺子最适合的是肥瘦肉 。可以选用瘦肉加五花肉或者前后腿肉 。基本上肥瘦3:7 或者 4:6 比较合适 。猪前腿肉比较嫩 。包饺子好吃 。但前腿肉筋膜较多 。除非自己买回来剔除筋膜后在家剁碎包饺子 。否则不如买后腿肉加一点肥肉一起铰肉馅 。毕竟后腿肉瘦肉多但是有点柴 。需要加点肥肉或者多打水 。
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春节家宴做酿豆腐、炸茄盒、炸藕合比较常见 。选择肉馅同样可以用上述肥瘦肉 。但如果血脂、血糖或血压较高、或需要适当控制体重的话 。可以用瘦肉馅 。但不适合打水 。否则在炸或炖的过程中如果不善于控制火候 。会导致肉馅中的水分被“挤”出来 。导致肉馅比较柴 。倒不如用蛋清打肉馅 。会比较滑嫩!
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平时经常不建议大家吃油炸食物 。过节也一样 。但如果过年特别想吃酥香炸丸子的话 。除了建议尽量少吃之外 。就是尽量选择瘦肉多一点的肉馅 。可以适当多打一些葱姜水、蛋清或湿淀粉(厨艺高的可免)尽可能油炸时间别太长 。肉丸的表面瞬间高温会导致蛋白质和淀粉形成一层薄薄的硬壳 。锁住里面的汁水而口感比较嫩 。用肥肉较多的肉馅炸丸子会在脂肪融化后形成凹凸不平的坑 。这样的丸子不好看 。
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汆丸子自然需要选择瘦肉馅 。而且建议多铰两遍、打入葱姜水和蛋清 。适当加盐之后瘦肉中的蛋白质开始发粘 。蛋白质是锁水的主要物质 。尽量多摔打可以让肉馅中的蛋白质多吸收水分 。汆猪肉丸子需要热水下锅 。也就是水开后拧小火 。快速汆完之后中火加热到将近沸腾时再拧小火 。保持温度10秒钟后丸子浮起来就好了 。出锅前调味、撒香菜就可以了 。
春节家宴美食比较多 。建议大家量力而行 。过一个舒心安逸而健康的佳节!
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于仁文 三甲医院营养师
中国营养学会全国首批注册营养师
“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师
中国老年学和老年医学学会会营养食品分会常务理事
其他观点:
做肉馅的用料一般选连精带肥的最好 。而能满足这一要求的只有五花肉了 。
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