萎靡不振是什么意思？这种情况一般发生在女性身上，因为女性怀孕后，体内激素水平发生变化，导致身体出现不适，从而影响睡眠质量 。如果孕妈经常失眠，可一下这3种 *** ，或许能缓解失眠 。下面一起来看看吧 。孕妈睡前做好这3件事，或许能缓解失眠，别忽视了 。1、适当运动 。孕妈在在平时不妨适当的做一些运动，这样不仅可以促进血液循环，而且还可以加快新陈代谢，有利于身体排出毒素和垃圾，从而改善睡眠质量 。
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八年级上册语文读读写写注音及解释
第一课 《消息二则》
1.溃退【kuì tuì】：指失败，狼狈不堪，没有秩序地撤退 。
2.泄气【xiè qì】：引申为泄劲、放弃 。
3.督战【dū zhàn】：在前线监督作战
4.要塞【yào sài】：筑有永久工事、准备长期坚守的国防要地 。
5.业已【yè yǐ】：已经
6.摧枯拉朽【cuī kū lā xiǔ】:摧折枯朽的草木 。形容轻而易举 。也比喻摧毁腐朽势力的强大气势 。
7.锐不可当【ruì bù kě dāng】:意思是锋利无比，无法阻挡，形容勇往直前的气势无法抵挡 。
第二课 《首届诺贝尔奖颁发》
1.颁发【bān fā】：公布;发布 。
2.遗嘱【yí zhǔ】：一个人说明他死后如何处理其动产和不动产的书面文件。
3.建树【jiàn shù】：表示建立了不朽的功勋或在事业上有很大的成就 。
4.仲裁【zhòng cái】：公认的第三者在争端两方间进行裁定公断 。
5.巨额【jù é】：巨大的数额 。
第三课 《“飞天”凌空》
1.凌空【líng kōng】：意为高升到天上或耸立空中 。
2.翘首【qiáo shǒu】：指仰起头来眺望远处；形容盼望之切 。
3.酷似【kù sì】：极其相似 。
4.潇洒【xiāo sǎ】：（神情举止）自然大方，不呆板，不拘束 。
5.轻盈【qīng yíng】：姿态、动作轻巧优美 。
6.悄然【qiǎo rán】：形容安静而无声 。浑然，依然 。
7.由衷【yóu zhōng】：衷心的;出自内心的 。强调自发，不是假装的 。
8.新秀【xīn xiù】：新近涌现的杰出人才 。
9.屏息敛声【 bǐng xī liǎn shēng】：抑制语声和呼吸 。形容畏惧、小心的样子 。
10.眼花缭乱【yǎn huā liáo luàn】：形容眼睛看见复杂纷繁的东西而感到迷乱 。比喻事物复杂，无法辨清 。
11.如梦初醒【rú mèng chū xǐng】：好像刚从梦中醒过来，比喻从糊涂、错误的境地中刚刚醒悟过来 。
第四课 《一着惊海天》
1.桅杆【wéi gān】：木质的长圆竿或金属柱，通常从船的龙骨或中板上垂直竖起，
2.浩瀚【hào hàn】：本意为水盛大貌，引申为广大、繁多之意 。
3.娴熟【xián shú】：老练、熟练或灵活，形容对某种事物或工作很熟练 。
4.咆哮【páo xiào】：发出洪亮有力的回荡的声音 。高声大叫 。
5.紧绷【jǐn bēng】：捆扎得很紧的样子 。心情紧张、表情不自然 。
6.镌刻【juān kè】：即“雕刻”之意；把铭文刻或画在某种坚硬物质上或石头上 。
7.一丝不苟【yīsībùgǒu】：指做事认真细致，一点儿不马虎 。苟：苟且，马虎 。
8.白手起家【báishǒuqǐjiā】:形容在没有基础和条件很差的情况下自力更生，艰苦创业 。
9.殚精竭虑【dānjīngjiélǜ】:形容用尽心思 。殚：竭尽；虑：思虑 。
第五课 《藤野先生》
1.挟【xié】：本意为用胳膊夹着 。倚仗势力或抓住人的弱点强迫人服从 。
2.樱花【yīng huā】
3.绯红【fēi hóng】：深红色 。
4.宛如【wǎn rú】：好像;仿佛 。委曲顺从的样子 。
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